80歳の壁

今日の朝散歩は、7時過ぎに出発しましたが、空気がヒンヤリして気持ち良かった

です。

今日もお家で、大人しく編み物をして、2時5分前のNHKで体操

その前に、徹子の部屋に80歳の壁の著者和田秀樹さんが、ゲストだった。

この本の事を知りませんでしたが、私が読むべき本だなぁ

平均寿命が、男性81.47歳、女性87.57歳

健康寿命の平均は男性72歳、女性75歳。

80歳を目前に寝たきりや要介護になる人は多い。

「80歳の壁」は高く厚いが、壁を超える最強の方法がある。

提案１，生活に変化を・・前頭葉が老化してくれると、意欲が無くなる。

意欲を働かせるために、昨日と同じことをしていると働かない。

洋服ひとつでも、毎日変えるだけでもいい。

提案２，肉を食べる・・セロトニンが沢山ある人は幸せになる。不安に強い。

セロトニンの材料であるたんぱく質を取る。

コレストロールが多いが、免疫力が強い。

コレストロールは動脈硬化を心配しますが、日本はがんで亡くなる人が多い。

提案３，８０代は我慢しない・・ナチュラルキラー細胞は笑うと上がる。

人間関係も嫌な人と付き合わない。

提案４，残存能力を増やす・・今できることを見ましょう

なるほど、なるほど、私は今のままでええねんや

今日の蓮ちゃんとナナちゃん

そうそう、グータラでも出来る事をやればええ

夜散歩は、7時半に行きました。お月さまがまん丸ではないけど大きかったよ。

今日も元気に過ごしましたよ