我が家のプチガーデンに八重の椿が咲きだしましたよ
今日から息子ちゃんは年末年始のお休みに入ったのに、早くに目が覚めてしまった
平日は、5時からでも韓国ドラマをしてるけど、土曜日は午後の二時から見てるのが
あるくらいなので、ニュースを見てました
議員のニュースを聞いていて、ほんまならどんだけ～アカンでしょ
録画している「こころ旅」を見て火野正平さんに癒されます
ヘビースモーカーの正平さん、自転車で坂道はきついでしょ
昨日、Mちゃんにプランクの仕方を教えてもらいました。
プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、
そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープするエクササイズです。
お腹を浮かせてますから、腹筋に良いらしいですよ。
20秒1セットを10秒休んで3セット。二分で出来るエクササイズて事です。
寝る前にやってみよう
ぽっこりお腹に変化が表れるまで、続いたらええねんけど
なんせ、三日坊主な私ですから・・・
今日は、あまちゃんに牛肉を買って来てもらいました。
毎年、どこやったかなぁ？？？
河内の方やったかな？今日も1時間半待ったそうです。
確かに綺麗なさしが入って柔らかそうでした。お正月にすき焼きにしようっと。
今日の蓮ちゃんとナナちゃん
もう、ナナちゃん眠たいからやめてって！
蓮ちゃんに相手にされないと、私に遊ぼって手をカミカミ
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