糖尿病になるかな？

昨日は、朝散歩に行かなかったので、今朝は気合を入れて散歩に行きましたよ。

母が糖尿病だったけど、私はずっと正常だったのに、今回の健康診断では、

HbA1cが、基準より0.5高くなっていた。血糖値はまだ正常範囲内だけどね。

「HbA1cが上昇していくと、
正常値 → 正常高値 → 糖尿病予備軍（境界型）→ 糖尿病
と進行していきます。
糖尿病になると食事や運動だけでは、なかなかHbA1cの数値が下がらなくなってしまうんです。
最悪の場合、糖尿病の悪化、合併症のリスクも高まってしまいます」

それで、判定では6ヶ月後再検査を受けてください。とありました。

私の好きな、ケーキ、菓子パンなどがあかんみたい！

 

「逆に糖の吸収が遅い糖質として以下のようなものがあります。

• ご飯
• パン
• かぼちゃ
• 芋類（じゃが芋、さつまいも、里芋など）
• とうもろこし
• くり
• 大豆以外の豆類（小豆、インゲン豆、おたふく豆など）など

その他、食物繊維・ミネラル・ビタミンとの組み合わせや食べる順番、

どうしても食べたい時のおやつの食べ方など食事の工夫をすることで血糖値を

コントロールすることが可能です。」

毎回の食事に取り入れないなぁ

サプリでも飲んでみましょうかしら？

娘ちゃんは食物アレルギーが多いですが、私は牡蠣がダメなんです。

もう何十年も食べてません。

これを娘ちゃんが、大型スーパーで見つけて買って来てくれましたよ。

ほぼカキフライって、どんなんかな～

今日の蓮ちゃんとナナちゃん

寝る子は育つですかね