１回の糖質の管理と有酸素運動、一日の摂取カロリー。 この大原則を実行してから、体重と...

生野菜がおいしく感じる季節になってくれました！ 冬はどうも、生野菜は箸が進みませ...

今日は、お休み。＆給料日。で、ノンビリと朝食。 昨夜、買い物して帰ってきたから、朝...

朝食です。 グラノラに牛乳かけてサクサク・ 甘みがあるし、結構好き！ 忙しい...

朝食です。 さっぱりと食べたかったから、こんな感じに。 今日はちょっと繊維が足りない...

朝食です。 ちょっと汚く写ってますね・・・。 色合いは悪いけど、どれも美味しいです（...

小松菜とササミを使って早速 朝ごはん。 今日は、ご飯を朝、炊いたから・・・。 納豆...

朝食です。 先日、クーポンでＧＥＴしたＭａｃの チーズバーガーを解凍し、 これだけだ...

朝食です。 組み合わせは、お肉やお豆腐や魚を ローテション。 糖質量は固定でグラムを気...

昨日も忙しくて・・・。 でも、朝はしっかり食べる！ もう３月だというのに、 まだまだ...