紳ちゃんダイエット、着々と進んでいるようです。
血液検査の結果でも驚くほど改善されているよう！
スタート時の脂質系の値です。
中世脂肪の値が問題です・・・。
ＨＤＬも低いです。
１０Ｋｇ程度痩せた現在
通常からみたら、まだまだですが。
スタート時点からすると
ＴＧの値が驚くほど改善されています。
ＨＤＬも、もう少しＴＧが下がり、定期的に
運動を続けていくうちに改されると思います。
肝機能の数値も完全に健康となりました。
スタート時では
典型的な脂肪肝の値だそうです。
３月１０日からスタートしてそろそろ２/３の経過。
１サイクルのゴール１０月６日（３０Ｗ）です。
その段階で一旦、中断します。
３ヶ月くらい、食事を緩めて、体重の増減がないか、
リバウンドしないか、など見極めながら
体重の定着を目指します。
２ｋｇ以内の増減に収まればＯＫ。
ちょうど、ゴールの翌週１０月１２日から
一泊で人間ドッグを受けるそうです。
ゴールの時に、８０Ｋｇをきっているのが目標。
８月の４日の段階で８３Ｋｇ台とのこと。
あと２ヶ月ありますから、
よほどのことがない限り、目標は達成できると思います。
プールでの歩行、夜の炭水化物の注意、一回食事の糖質量の管理。
目標達成できるころには、自然と身についていて、
たくさん、食べたと思っても
実際は、それほど食べる前に箸を置いてしまう事になると思います。
ゆっくり、無理なく、もう少しがんばってくださいね！
