１７週目の紳ちゃんの報告がありました！！！
今回はすごいですよぉ～～。
ずいぶん、がんばったようです！
８４ｋｇ台に突入です。
前回が８７．９ｋｇだったわけですから、
３ｋｇ以上のダウンです。
内臓脂肪レベル
体の変化は・・・。
横幅がスリムになっているのがわかります。
当初は・・・・。
並べてくらべてみると。
上段がスタート時との比較。
下段が前回６月２日との比較。
胴体がコンパクトになってる（笑）
７月７日は七夕。
内科受診もされたようです。
血圧も正常。
『たいへんよくできました』のスタンプをいただいたとか（笑）
そのお言葉のほか、何もなく、
スタンプが物語っているようです。
淑ちゃんと紳ちゃんは何をお願いしたのかな～～？
今回の減量の成果に一番、
貢献した事は、
週３回ほど、プールで食前に水中歩行をしたこと。
水の抵抗プラスでかなりの有酸素運動になります。
１日にやく２ｋｍ歩いたとか・・・。
食前に有酸素運動を行うこと、
一回の食事の糖質を管理すること。
更に、ダイエットが危険なものにならないよう、
医師の診察を定期的に受けること。
紳ちゃん、超優等生です！。
糖質の管理と、有酸素運動と 運動のタイミング。
このポイントをはずさなければ、ダイエットは
そんなに難しいことではないです。
まして、紳ちゃんの様に内臓脂肪を沢山抱えている人は
スルスルとやせていきます。
ただし！
代謝が破綻していないことが大前提。
がんばっているって素敵ですね！
梅雨場は体調を崩しやすいです。
どうか、様子をみながら
進めてくださいね。
体は、やせる体制に入っていますお～～～。
