疲れた 2016-04-25 21:39:29 | トレーニング 朝ご飯 時間がなくて、サラダのみ 昼ご飯 豆腐一丁、ファミマの新製品 ハーブチキンのサラダボウル なかなか旨い！ 結構なカロリー。たんぱく質が13 gも入ってるから、よしとしよう。 夕方からジムへ。 今日もベンチプレスとスクワットの負荷アップ。ベンチプレスは三セット目の最後の二挙げだけヘルプしてもらった。悔しいなぁ… そこからスイムへ。 平泳ぎで500 mのみ。 夜ご飯 . . . 本文を読む
