トイレ掃除について つばさ日記2022-04-23

読書の感想が「つばさ日記」化している状態ですが、思いついたことはこのように記事にしていきます。タイトルの通り、つばさのトイレ掃除に関する短い記事となります。

一日に五回くらいでしょうか、トイレ掃除は。幸い、大も小も順調で、胃腸の調子は良さそうです。特に小を頻繁にしているのは安心材料です。とにかく腎臓が猫の弱点と言われており、寄付により、特別な研究所が設立されたのは猫業界では大ニュースになっていました。腎臓問題が解決したら、猫の平均寿命が２０歳くらいにまで伸びるのではないかとも言われています。野良ちゃん達の避妊手術の件と並ぶ、猫業界での注目の話題なのではないでしょうか。

つばさを迎えて四か月半が経ち、なんとなくトイレ掃除の方法も確立されてきました。一言で言うと、トイレ掃除は荒っぽいです。猫スコップで乾いた猫砂を振るい落とす作業はもうしていません。周辺の乾いた猫砂丸ごと牛乳パックに落とします。これはもちろん猫類補完計画をしているからです。一階へ降りながら牛乳パックの中を振り回し、側面や底面にへばりついた湿った猫砂を離れさせ、大きすぎる粒を少しでも小さくします。この時に乾いた猫砂が活躍してくれます。外に出て平たい段ボールの上にパラパラと落とします。そして天日干しです。夜は軒下に段ボールを置いています。雨の気配のある日も同じです。晴れたらチャンスで日向に置きます。春になり日差しが強いため、あっという間にカラカラになります。ついでにバッテリーの切り替えをすると丁度いい塩梅です。裸足なので足の裏も刺激できます。

タイミングによっては段ボールの数が足りなくなるので、予備の中型トイレ二個を使います。日向に置き過ぎると劣化するので出来るだけ使わないようにしています。丁度良い平たくて面積の大きい段ボールを更に用意すればこの問題は解決します。乾いた猫砂は新品の猫砂袋に戻すこともあれば、屋内物置の中型トイレに溜めることもあります。気分次第です。メイントイレの猫砂減少が激しいので、何回か前に使ったパックに乾いた猫砂を入れて二階に持って上がることもあります。これは四、五回に一回くらいで十分です。たまに屋内物置の中型トイレにつばさはトイレをします。苦笑します。

大についた猫砂はサヨナラします。といっても猫草のお陰か、あまりたくさんの猫砂はついていません。小さな袋が無限にあるのでそれに入れて一回でゴミ出しコースに乗っけたり、大きな袋に溜めてからまとめて捨てたりと気分次第です。現在、大きな袋はなかなか壮観です。大きさはつばさの体格を超えてしまいました。写真は載せることができません。

以前にも書きましたが、つばさ特別区のメイントイレにはサーチライトが設置してあります。非常に猫砂の判別が楽です。たまたま余っていたのが転がっていてそれを転用しました。

しかし、こんな未明にトイレネタをせっせと書いているなんて、私は一体何をしているのでしょうか（笑）。ちょっとだけwowsをしてから読書に戻って夜明けを待ちたいと思います。なお、空は曇っていて、ようやく上ってきた月が雲から顔を覗かせている状態です。

つばさ日記2022-04-17～19 朝夕のヨガについての報告まとめ

★一番下に追記をしました。記事が長くなってしまい申し訳ありません。もう少し短い記事を本当は出したいのですが・・・。

つばさは離れ一階の東窓カーテン裏で寝ていました。仏壇をしている時、家の中が静かなのですが、なにか聞こえるなと思ったら、つばさの寝息でした。細い所で器用に寝ています。

ぐっすりと寝ていたのですが、この後、私が食事を始めると匂いに気づいたようで二階に上がっておねだりの鳴き声を連発していました。あらかじめ用意していた草テチかちゅ～とウインナー３欠片をあげて終了としました。いつもの量と変わりありませんでした。

あと細かいネタですが、左体側伸ばしは有効なようです。さっきもピンチでしたが10分も掛からなかったです。昨日に生薬の量を減らして、夜食にラーメンを食べたのが良くなかったのでしょう。お酒は飲んでいませんでした。生薬の量は元に戻そうと思います。

本題に入ります。ここ一週間くらいでしょうか、庭でヨガを始めてから。ヨガ位置は私の車の死角になっていて、数少ない通りかかる人からも見えることはほぼありません。お隣さんからは丸見えですが、その内、何も気にされなくなるでしょう。また、長老は早くも「気にしないよ宣言」をされていました。

ヨガについて書きたい事は山のようにあるため、分類して少しずつ書いていきたいと思います。

まずは戦略レベルにおいて。ヘルニアとの戦いにおいて、ヨガは非常に強力なツールとなっています。先日、とあるお金持ちのトレーニングルームの話をしましたが、断られて正解でした。庭の方がはるかに近いし、こまめにヨガができます。トレーニングルームではネットが繋がりません。ノートPCで観たいので。スマホやタブレットでは物足りないのです。トレーニングルームにWi-Fiがないのは致命的でした。ウチならば有線でネットに繋がります。そして外であるというのも自然や季節を感じることができて、とても良いです。サンドバッグがないのはしょうがないですが、非暴力主義者なので武器は刀程度にとどめておきます。関係ないですが、ウチの家宝の刀の写真を出しておきます。少し痛んでいますが、これ以上は痛まないように大切に扱い続けます。おまけとして模造品の十手も写し込みます。いずれの品も非常に重いです。こんなのを振り回すなんて正気の沙汰ではありません。

なお、庭ではヨガマットは使用せず、舗装され、毎回の雨で綺麗にされる場所でヨガをしています。立位で強度の高いポーズをするためには、今よりもさらに足の裏を強くしないといけない状態です。あるいは、ヨガマットは最高級品ですが、今までずっと芝生だろうが砂浜だろうが砂利の上だろうが、外で使い続けていた物なので、別に出しても構いません。木曜日にあるレッスンのために丸めてあるのを取り出すのが面倒なだけで、高強度の立位をするのならヨガマットを出しても良いとは考えています。

作戦レベルの話としては、降雨時や積雪時は不可能です。ヨガ部屋の整備も必要でしょうね。いまは異常に散らかっていますが、その内綺麗にします。ヨガが出来るのが、朝夕の画面に陽が差さない、あるいは画面が見やすい時間帯に限られるということも制限としてあります。ただし、いま、基本的なひとつの動画をずっと見ていて、ほぼ暗記しましたので、真っ昼間でも可能です。このように同じ動画でヨガを続けると自分の体の変化やその日の調子が判るので便利です。動画は無限にあるので、ステップアップの方向性は自由に決められます。ノートではYouTubeにログインしていないので、ちょっと不便ですが、そのうちログインしようかとは思っています。細かい操作は夜だとしやすいです。明るいと画面が非常に見づらいのです。今、やり続けている動画は何と６００万回以上の再生数を誇っています。大人気動画ですね。庭ですので水はけを考えて作られていて若干斜面になっているのはちょっと痛いところです。これもまあ、前向きに捉えようかなと思っています。どうしても必要な時は下流に体を向けると快適です。小石は完全に取り除いてあります。以前紹介した解剖学の写真集は近くに置いて適宜閲覧しています。辞書的に使っていると以前にも書いたと思います。これは有用です。なお、体の柔らかさですが、ある姿勢が既に不要になっています。このような姿勢の時も休憩や水分補給、ムドラでの瞑想などで時間は無駄にはなりません。全体的に見て、今の動画は８０点くらいは付けてもいいくらいにマスターしています。次の動画を始めた後も、この動画にたまには立ち返って復習することになると思います。

戦術レベルで見ると、まず首の回転時にミシミシと常に音が鳴るようになりました。これは良いのか悪いのか判りません。パキパキ音ではありません。軋むような音です。もちろん今も鳴ります。4/18は更新しようとしたのですが、日中に余裕がなく、更に夜に新しい事を発見し、時間をそれに割いたため無理でした。何かというと、問題点の更なる明確化です。今までも僧帽筋が硬い旨をお話してきましたが、ヨガを連続して行った結果、感覚がより鋭敏になり、もう少し下の筋肉に問題があることが知覚できました。解剖学の図鑑によると、「大菱形筋」とあります。肩甲骨の裏というか中というか、そこにある小さな筋肉です。ここに大問題があります。大変な張り具合です。この張りが頸椎と腰椎を引っ張り、結果として脊椎間の狭窄を起こしていると推定しました。この大菱形筋の特に左側の張りが酷く、小一時間かけて一旦伸ばし終えました。右は意外にあっさり五分程で終わりました。大菱形筋は伸ばす方向が沢山あり、小さい筋肉ですが複雑な形をしているみたいです。方向をあれこれと試していたら止めれなくなりました。そして右側を終えると、すぐに左側の張りが復活してきました。この小一時間は無駄ではなかったと判断しています。次は三十分くらいで左を伸ばせると思います。こうして必要時間がどんどん短くなってくるのではないかとおもいます。なお、このストレッチの最中、左の脇腹の筋肉が攣りそうになりました。多数の方向に向かって、かなり深めのストレッチとなりました。ヨガを連続して行った結果の最大の収穫がこの感覚の鋭敏化です。背骨の一本一本がおぼろげながらも徐々に見えてきました。とくに曲げた状態から脊椎を立たせる際に、一本一本を感じやすいです。副産物として、足の裏側やや内側の腱が異常に柔らかくなりました。股関節を曲げる前傾もかなり深くなりました。何度も書いていますが、とにかく呼吸が重要です。あとは基本的な姿勢です。簡単なものだと思ったら、姿勢をよく感じて見ると非常に奥が深いです。文章にするには量が多すぎます。物凄く知識量が増え、また感覚が鋭くなったような気がします。

奥の深さについて、何か一点だけでも書き残しておきたいと思います。例えば、へその下の筋肉です。ヨガを少しでもされたことのある方は、最後に脱力の姿勢が大抵あることをご存じだと思います。ご経験が無くてもYouTubeの動画の中に、最後に休憩があるものがありますのでご覧いただけたら良いかと思います。この休憩の姿勢も沢山ありまして、中には全身完全脱力のものもあるし（屍のポーズでしたっけ。赤ちゃんのポーズとかもあります）、へその下のインナーマッスルにだけ力を込めるものもあります。逆に言うと、不必要な力を抜くという事が意外に難しいのです。ついつい奥歯を噛みしめてしまう事があります。舌を挟んでおくと噛めないので自然に脱力できます。口のヨガ、すなわち下あごのヨガは以前、紹介しましたが、あれは顎の緊張を緩め、脱力するためのものです。ついでに耳のヨガも思い出しました。親指と人差指で耳を一か所ずつギュッギュッと摘まむのです。非常にリラックスできますよ。

一つ、ヨガの弊害も書いておかないといけません。ある姿勢でかなり強く筋肉を使うのですが、その結果、右ひじを痛めてしまいました。左腕で引っ張り過ぎたのです。右ひじ外側の凹みの部分が炎症を起こしていて、お風呂でお湯を手桶に汲むのも辛かったです。なので左手で行いました。強度の高いヨガには危険もあることを知っておいて下さい。個人的にはヨガやストレッチ対象の傷害保険があってもいいんじゃないかなって思います。普通の傷害保険でカバーできる気もしますが。迷いましたがタイレノール500mg（消炎鎮痛剤）は飲まない事にしました。たくさん備蓄はありますが、もっと酷い時にだけ飲もうと思います。確か以前、ズラッと並べた写真をお出ししたかと思います。何のついでだったか、もう忘れています。

伝家の宝刀の写真は上手く撮れませんでした。刀につばさを写し込む形にしたいのですが、非常に苦労しています。つばさが良い位置に居てくれないのです。今夜はもう諦めて、明日、もう一度挑戦します。つばさは膝の上で、尻尾をピョコピョコと振っています。最近、夜は行方不明になることが多いのですが、今夜は珍しく膝の上から動こうとしません。

ヨガの話はとても語り切れませんし、この間にあった大きな偶然、小さな偶然についても同様です。とりあえず、刀の写真を出してこの記事を一旦締めます。やはりつばさは思うようにこちらを向いてはくれませんでした。しょうがないかなと思います。

今後は羅列的に書くのではなく、トピック的に書いていきたいと思います。非常に短い記事が増えるのではないかなと予想しています。

数少ない読者様には、今後ともよろしくお願い申し上げます。

★一点だけ追記します。朝、寝坊して目が覚めると、左手でつばさを抱え込むような形になっていました。全く無意識での行動でした。寝たままどうしてこのような事ができるのか謎です。つばさは起きていて、安心しきっているような状態でした。この状態で朝の挨拶を交わしました。今日も異常に忙しい一日が始まります。

2022年4月17日 お知らせの続きの続き、大発症三か月丁度を迎えて 後編

★写真を一枚、つけ忘れていました。朝食兼昼食後に撮影して貼り付けます。下の方です。

中神社から帰ってきました。いつも通りの裸足での往復でした。

最近使うようになった裏道で、桜の花びらが一枚だけありました。いとをかしです。

裏道の出口で、何故か稲藁を見つけました。こんな所に何故あるのか理解に苦しみますが回収し、手で揉んで柔らかくしていきました。すると、笹の枝のような気がしてきました。実験的に使えそうです。先日、雨が少し降ったので水の境界線は上がっていました。日当たりが良くない時刻なので写真は数時間後に予定しています。忘れそうですが。幼鳥はまだ巣立っていませんでした。頻繁に鳴いていて、私の「チチチ」という囀りに反応しているかのようでした。動画も撮ってライングループに送りました。階段に小さな松ぼっくりみたいなのがまだ残っていて、良い足への刺激になります。あまり痛さを感じなくなってきました。心地よいです。

拝殿内によく燃える松だか何だかの葉っぱが落ちていたので掃除も兼ねて持って帰りました。焚火が全然出来ていないので、今日あたり、してみたいのですが、どうなることやらです。

喫茶店に出かける長老と少し話をしました。長老はフロントガラスを磨いていました。裸足でうろつく事へのご意見を頂きました。地域の暗黙の了解というものも考慮せよ、とのことでした。しかし、私は地域でどう思われようとも、自分の健康を優先させたいです。いままで話しかけてくれた人は、一応は納得してくださいました。前述の通り、逆に励ましてくれた方もおいでです。信念は曲げたくはありません。

ようやく私の体の話に入ります。朝は依然として辛いです。背面が特に不味い状態です。あっさりとは起き上がれませんが、一時と比べるとマシにはなっています。生活の全ての局面で一日中、ながらストレッチをしていて、あらゆる骨が鳴りまくっています。かなり体が自然に動きます。小脳に入りつつある実感があります。車のポーズは進化しました。胸椎、腰椎に加えて、左右のお尻の筋肉を伸ばす事も加わりました。他の人から見たら、車の中で何か作業をしているように見えるはずです。朝夕の庭でのヨガもしています。日が差すとノートPCの画面が見えなくなるのですが、同じ動画を繰り返しているので、インストの声だけで姿勢が取れるようになりました。事前事後には自分なりに記憶している姿勢を取り、調整もしています。効果は大きいと思われます。せっかくなので、庭ヨガの状況を写真に撮りつつ、ちょっと遅めの朝ヨガをしてきます。満腹でヨガをするのは良くないとインストに教わりましたので、早く朝ヨガをしないと朝ごはんが食べられません。その前に、ほんの僅かだけ純粋ちゅ～るをあげました。草テチかちゅ～は朝ごはんと同時を予定しています。

★忘れていた写真はここに貼り付けます。

朝ヨガでは書きたいことが多すぎて、ここに書こうか迷っています。次の記事に回すこととしました。

朝ヨガの後に起こったできごとを少しだけ書いて、この記事を一旦締めます。朝ごはんも食べないといけませんが、もう十一時になってしまいました。いつもこんな調子です。何があったかというと、喫茶店から戻った長老とかなり話し込んだのです。全ての内容は書けません。内容の一つは私のヘルニアとの四十年以上に渡る長い戦いについてです。納得していただきました。しかし、事情を知らない者からは変な目で見られるのを覚悟せよ、とのことでした。この点については、とっくに覚悟はできています。何よりも私とつばさの命を守る選択肢を私は撮り続けます。来客があり、会話は中断されました。しかし、先にも書いた通り、長老には一日に何度も顔を合わせます。続きはいつでも話せます。★会話内容の追加として、長老の目を通してみた戦後史を聞きたいと申し出ました。しかし、謙遜され、話はしたくないようでした。これをお読みの皆さんの中には、文書に寄らない生の声を聞く最後の時代が来ていますので、継承するべき、口伝すべき歴史や言い伝えなど聞ける立場にあるのであれば、お聞きになっておいた方がいいのかもしれません。文書の価値を貶めるつもりはありませんが、口伝の価値はもっと見直されても良いのではないかと思います。

 

2022年4月15日 お知らせの続き

続きですが、ブログのスタイルが徐々に変わりそうです。書いていない事の中から、重要な事だけをピックアップして書いておきます。

まず小説ですが、これは少しずつではありますが、時間を割いて取り組みたいと思います。実体験を織り交ぜながら進めます。頭の中に構想は色々と浮かんでいるのですが、表現する余裕がちょっとないのが正直なところです。

つばさについては書き続けます。最大のテーマですので。風の症状はかなり収まってきました。チョコラBBプラスが効いているのかもしれません。食欲は落ち着いてきました。いつでも食べられるという安心感は持っていると思います。猫草はよく食べますのでトイレは非常に良い調子です。体重増加は止まりました。実測2.9kgで、実質は丁度3キロだと思います。初めは過食もあり、カリカリお皿を隠したくらいですが、もう過食もなく安定しています。既に2.6kgから短期間で20％近く体重が増加したので、今後は3.5kgでのソフトランディングを目指してゆっくりと太ってもらいたいです。しかし、ですます調でつばさの事を記述する日が来るとは、思いもよりませんでした。

とあるお金持ちからトレーニングスペースを借りる話をしましたが、結局それは管轄法人により話が消えました。詳しくは書けませんが、逆に自分の庭でヨガをしています。解剖学の本を手元に置き、有線、つまりランケーブルでノートPCを繋ぎます。電池がまだ十分使える状態で、パナソニック恐るべし、という状況です。十五年くらい前の物なのに電池が生きているって、ちょっと想像を超えます。これにはちょっとネタがありまして、当時の会社の管理者から「電池を外して電源を繋ぎっぱなしで使うのが良い」とアドバイスされていたのです。電池の寿命が延びるから、という話でしたが、まさかヨガで電池が便利に使えてYouTubeが庭で見れるとは思いもよりませんでした。なお、この管理者は私の親族の葬儀にもご参列頂きました。今でも感謝しています。なお、ＤＶＤも三枚手に入れたのですが、ちょっと難易度が高いので、もう少しYouTubeの初心者向け動画で練習してから挑戦するつもりです。

自分用の藁草履作りについてですが、話がトントン拍子に進んでいます。当面必要な長藁が奇跡的に残っていました。お返しは、非常によく出来たと判断できる、飾りにも使える綺麗な藁草履をペアでお渡ししたいです。装飾も凝りたい所です。長藁は基本的に秋にしか入手できないものです。しかも、今は機械で稲を収穫するため、短くなってしまいます。ちゃんと干した長藁は、事前にお願いをしておかないと手に入りませんし、秋祭りの頃にしか入手不可能なものです。しかも稲の銘柄により藁の質が異なり、私が入手したものはコシヒカリとかとは格の違う高級米の長藁です。初心者にはもったいないくらいのものですが、一束、手に入れました。二束三文の「束」です。１６の子束をまとめて一束、子束にはやはり十数本の藁が孫束として十数本、束ねられています。保管方法も大事で、元々つばさの脱走防止用の壁の木材を利用しました。昔の記事をご覧になった方は、踊り場に壁を設置していたのをご記憶かと存じます。それを解体し、コンクリの床の上にその木材の板を置き、その上に薄い布団でくるんだ大量の藁を置きました。もちろん日陰です。全く日が当たらない場所です。屋外物置が役に立ちました。使う前には木づちでトントンと叩かないと折れやすいです。その準備も出来ましたので写真を載せます。子束を一緒に写真に入れました。孫束も見えると思います。タンポポの綿種が一か所、少し写真とは離れた所にありました。季節は進みます。

ご覧の通り、買い足したものは無く、木づちはないのでゴム製で、テントのペグ打ちハンマーのヘッド部分です。柄の部分はその辺に落ちている木を差し込むとピッタリでした。緑の板は屋外で調理する時の風よけに作ったもので、ペンキがGパンについて未だ取れません。Gパンはすぐには見つかりませんでしたが、その内、見つかると思います。

お知らせ編はもう少し続くかもしれません。思い出し次第、書こうと思います。

2022年4月15日、お知らせが少々あります

★追記です。写真を載せるのを忘れていました。随時、追加していきます。探すのが大変です。出来事が多くて、写真もたくさん撮ったので山の中に埋もれてしまっています。

 

更新が滞っていたのには理由があります。余りにも出来事が多すぎて書き切れなかったためです。今後はブログの方針が大きく変わりそうです。重要な事だけをここで書きます。

つばさには大きな変化がありました。かなりわがままを言うようになりました。ある時、私のご飯をひっくり返すというおいたをして、叱ると半日、母屋に隠れてしまいました。トイレも我慢していたみたいです。その後はまたおやつを遠慮気味にねだってきました。で、「待て」が出来るようになりました。「よし」で遠慮気味に食べ始めます。猫はしつけができないと聞いています。いったいどうゆう事なのでしょう。ちょっと怯えさせてしまったかと思い、反省しています。ですが、メイン机の上に乗られるのは困るのです。誤クリックで取り返しのつかない事があるのです。

また、後述の通り、藁草履を編んでいるのですが、その屑が足元に貯まります。これを集めてつばさのベッドにしようと思います。牛の匂いが消えたら快適なベッドになるかもしれません。

まだ校正していない下書きをそのまま転記します。日時の記載がないものもあり、ご容赦願います。

★転記ここから

つばさの口から牙のようなものが垂れ下がっているのを発見。成猫で生え変わりはないはずと思いつつ確認すると、粘度の高いヨダレか鼻水であった。臭い。口内炎との戦いはまだまだ続く。骨を包んで持って帰ってきた際の紙に包んで捨てて、手を洗う。

朝食の準備は極静かに行った。匂いの発生を出来るだけ後にして、単に飲み物を作る振りをするのが重要である。匂いがする物を開封する際には、草テチかちゅ～の準備があらかた出来ている状態が望ましいし、そのようにする。つばさに気づかれつつ、八時ごろ朝食と草テチかちゅ～。ちゅ～る包装から舐め取る練習もする。最後の一滴は私の爪に置いたが食べないので小皿に合流させた。写真は食べなかった状況。藁草履の破片が激しく飛散っている。綺麗に、整備のための数本を残して食べ切った。このタイミングでチョコラBB+を入れ忘れた事に気づく。夕方に回す。ウインナーを二個食べて、旧PC上へ。ひざ掛け用意。

トイレを確認、猫砂の状態はカラカラ過ぎず、丁度いい塩梅。補完計画には一回分のみ出して午前の散歩へ。今日は少し短くなるだろう。

タブレットのカスペルスキーのインストーラーを購入後、初めて起動したのがつい昨日の事。一体購入から何年経っているのやら。というのも、数年前のタイ旅行のために購入した物だ。そしてこの保護アプリの更新が終わらない。有料版なら手動でなく自動でアップグレードされるようだ。非常にセコイ話である。

散歩では色々なことがあった。お隣さんは洗車中、挨拶すると裸足を指摘してきた。説明する。一旦その場を辞したが、思い直して戻り、藁の入手元を聞く。とあるご近所さんがお持ちかも、と教えてもらう。少し進むとまたもや声を掛けられ裸足を指摘される。また説明。とても品のある方。これも納得してもらい、逆に継続を勧められ、励まされる。小神社に行くとなんとそこで、お隣さんから聞いたばかりの、藁をお持ちの方に出合う、驚いたが事情を話し、秋まで待つように言われる。これもまた偶然ではない、地域が狭い事、土曜の昼前という一仕事するには丁度良い時間帯だった事、いろいろだ。必然性がある。小神社では祭りの用意をしていた。藁をお持ちの方は、藁仕事が得意な方で祭りには欠かせない。自分の作った藁細工がどのように祭られるか、気になって当然である。私も丁度良い時間帯に小神社へ行った。ただそれだけの事である。決して偶然ではない。必然的な出会いだったのだ。

夕方になってもつばさはトイレをしない。補完計画に回す湿った猫砂がない。つばさは私にかなりべったりくっついてくる。離れない、離れてもすぐ戻ってくる。今日は疲れているので外ヨガ中止、焚火も中止、いつになったら出来る事やら。小説も全く進んでいない。お酒を飲む、二日で四合瓶が空く。ペースが早い。今回も私の食事に合わせて草テチかちゅ～。今度はチョコラBB+を忘れなかった。ベッド足もとに居るつばさに声を掛けつつ横になる、呼ぶと枕右に来た。暗闇の中、お喋り会。その後ベッドヘッド裏の物置内に入っていった。たまごも消灯し真っ暗にする。早寝した。

10日、午前一時半起床。睡眠の質が悪く、スマウォによると前半の二時間程度は寝ていない事になっていた。お酒はこれだから困る、まずは水分補給。がぶ飲みする。外の空を見る、服を着込んで暖房をつける。一晩中賭けていたのは、やはりロキシーのアヴァロン。全く飽きないどころか、細かい所までしっかり聴いている。窓から空を見る。寝ぼけているので落ちそうである。昨日よりも条件が良い。夜更かしのご近所さんも今夜は寝ている。井戸水を汲みがてら、バッテリーの切り替えがてらで外に出て、全天を見る。北斗七星と北極星が目立つ。かすんでいるがまあまあ。裸足に砂利が痛い。特に起き抜けは痛い。本格的な観測は後回し。新聞配達のバイクの音。僧帽筋が硬い。僅かな痛み。昨日よりも、まだまし。つばさはいつの間にか枕右。トイレ跡有り、掃除。とにかく安全に体を動かし、目覚めさせる。更に相応筋を伸ばす。阿修羅ちゃんで踊るのもいいなと思いながらトイレ掃除。枇杷茶の話を聞いた影響で、久しぶりに煎茶を沸かす。沸かし過ぎて部屋中がお茶の香りに包まれる。まずは水分を。目覚めを。二時半、レコード開始、つばさは半目。顔を近づけると起きた。おいでおいでする。微妙に来ない。と、床まで来た。それ以上は来ない。爪とぎ。トイレ掃除を忘れていた。猫砂の状態は丁度良い。態勢が整ったら夜空を見に行こうか。一番いいのは天の川が見えるくらい晴れていることであるが、今夜はああまあなのでとりあえず万全の態勢にして、いつもの場所へ見に行こう。厚着はそれほど必要ない。気温１２度。下がっても１１度くらいらしい。明け方の冷え込みはなしか。体中がポキポキと鳴りまくる。かなり深いポジションまで伸ばす。伸ばす位置に意識を集中させる、少しだけだが、体のどこが伸びているのかわかるようになってきた、突き詰めると背骨の一本一本が判別できるのだろうが、そこまでするつもりはない。全身をまんべんなく動かして、ヘルニアが抑え込めれば十分である。

今日のレコードは13から。あと三日は検品にかかるだろう。水道料金のペイペイ払いは土日がお徳だったような気がするので行う。と、おもったら年度末で請求書払いへのボーナス付与は終わっていた。他の手段に変えようか。通信画面が終わらない。スマホが固まった。いとわろしである。三時が来た。目も冷めた。空を見るのは定時刻観測に近づけるため遅い方が良いようだ。四時すぎにしよう。これなら毎日見れるし、今日は天頂付近に天の川と夏の大三角が位置するので都合が良い。四時を過ぎた。外はそれなりに寒い。気温差が昼間とあったためだろう。気温自体は高いがやはりダウンを着込む。つばさは床で丸くなっていたが、私がお茶を汲んでいると起きた。まあ、場所的にそうなる。体温は十分。伸びをして気持ちよさそうである。暖房は付けたままにしよう。

いつもの星に加えて、北斗七星、北極星、スピカが見えた。これらは徐々に姿を消していったが、アークトゥルスと惑星はかなり長い間見えた。夏の大三角も天頂付近で頑張ってはいたが、太陽には勝てない。惑星だが、どうしても火星は見えない。土星の輪が見えたような気がする。相変わらず、互いの位置を入れ替えるように微妙に動いていた。大三角などを見る時は背中を反らし、低い高度の惑星を見る時は逆に腰や背骨を前に曲げた。星空ストレッチと名付けた。体側も伸ばし、暗いうちから体がどんどん軽くなっていった。良い一日の出だしである。

六時前に中神社へ。今度はスマホを忘れずに持っていく。フリースなしのダウンのみで十分だろう。もう裏道一択である。いや、待てよ、と考え直した。電子タバコの充電が切れたのでフリースのみで行くことにする。朝露、水の境界線、幼鳥なし、茶色の松ぼっくりが痛い。風無し、桜の吹き溜まり２つ写真、祈りの内容が神社と仏壇で異なってきた。念入りなストレッチ。この朝の中神社で完全に仕上がるのが定番になってきた。

帰宅、仏壇を含む様々な事をしてから二階へ上がる。朝の七時のラジオの時間に間に合った。スイッチを入れる。草テチかちゅ～、またもやチを忘れた。夕方に回す。そういえば、先日の買い物日にテラ・コートリルを買い足した。当分、口内炎は治りそうにない。今回は珍しく、ちゅ～る追加なしで終了した。謎である。

朝食後の片付け中に発見があった。以前、つま先立ち、かかと上げの話をしていたがそう単純ではなかった。まず親指の付け根だけで立つ方法がある。そして小指の付け根だけというものもある。もちろん指だけもあるし、ちょっと難易度が高いが踵だけというものもある。いずれも両足の間隔や揃える角度など不明点は多い。しかし、全体の姿勢や呼吸など、判っている重要点もある。これらを行う事で基本である３点起立がやり易くなる。なお、３点起立とは、親指と小指の付け根及び踵の３点で体重を支える起立方法である。

九時過ぎ、カリカリがないのに気づく。補充間隔220h、３カップ足していたので平均73.3hでかなり遅い。

★転記ここまで

一旦以上で投稿します。