筋肉痛がでてしまった。

昨夜は、体中が痛くて眠れず睡眠不足な今日

起きてみていろいろ考えてみると・・・

昨日のジュニアのスパイク練習のステップ指導に力が入り筋肉痛になってしまった。

自分が手本となり身体を動かし過ぎた。。。

人よりお腹周りに浮き輪をつけた状態で必死でジャンプすれば身体に負担もかかるわなぁ。。。

日々のストレッチを忘れずにしないとね。

それより。。。ダイエットだな！