夜は買い物に出たついでに久々にサイゼリアで夕食を食す。
買い物は、ツルハドラックで塩素系漂白剤をまとめて買いに来ました。
サイゼリアでは小エビのサラダにミックスグリル、ライス、ドリンクバーを頼みました。
サイゼリアなのにイタリアンでないのもあれ何だが、まぁ 洋食？だしね。😅
因みに、ハンバーグはマルシンハンバーグ並のハンバーグで私は、残しました。もっとマシなハンバーグ出さないのかね？
今から10年ほど前に、メタボ対策で胃のスリーブ状切除術(保険適用)を受け、その結果胃はバナナ1本分の大きさ(その周りの胃の容量で約1Lを切除)になり、食べれる量が制限(手術後、退院した当時は普通の弁当を一つ買うと1食で3分の1しか食せず、結果弁当一つで一日もつ)され、半年で50kg減量しました。ただ今は胃の不調も多く胃薬は必携で逆流性になり目が覚めるのも度々…もう死ぬまでこの胃と上手く付き合わないといけない訳だが、今回の入院で吐き気の為食事が出来ず10kg超減量しましたが、吐き気が収まり体重を戻す為に食事をしようにも食べる量が少ないので、意識して胃の具合を見ながら何度にも分けて食べて、直近では5kg程戻りました。(汗💦
お米は普段1号炊き、1回につき半分(半合)食べるのでお米も中々減りませんorz
後数回でこのお米は食べ切ります。その後は、昨年買ったミルキークイーンを食します。(滝汗💦
食べなければ痩せますが、体重を戻すのは私の場合は大変なんだね。😅
ここは東京の西部、埼玉、(一部関西にも)に店舗展開しているぎょうざの満洲が経営している老神温泉に有る温泉旅館(経営者が老神のご出身だとか)で、源泉かけ流しで安いので中々予約が取れない旅館なんですが、運が良かったのか祝日の予約が取れました。(翌日は会社を休む)
過去にこの旅館に両親と行った事が有ります。
旅館の1階にぎょうざの満洲が有り、食事はそこで取ります。
ひなびた温泉街に、何故かぎょうざの満洲が有るのは可也シュールなんですが、温泉で病気の療養をして来ます。
ここもご多分に漏れず4月から値上げします。orz
私は長らく睡眠障害があり、所謂過眠症だったのだが、日本には治験含め治せる医師も処方薬もなかったのだが、睡眠不足含め睡眠の質を改善する事により過眠症をあり意味克服しました。人間には覚醒と睡眠をホルモン(主にセロトニンとメラトニン)によりコントロールしている。睡眠は、メラトニンなのだが、海外ではメラトニンはサプリメンで販売されており、私はそのメラトニンを摂取し睡眠の質を改善しました。
メラトニンは、iherbで購入可能ですが、乱用を防止の為か購入の数量は厳しく制限されています。
自己責任になりますが、メラトニンを試してみてください。
私は寝る前に摂取します。
海外では睡眠の改善にメラトニンは広く使われているようで、良く麻薬等の取締のTVでもメラトニンを持ち込む外人が出てますね。
(睡眠改善目的で)
※所謂睡眠薬と同じ効果が有るので、犯罪や乱用防止の観点から購入数量の制限が有るかと思います。
寒さのせいもあり手術後の足や腰が痛重たかったが、湯船で温めたので、血行が良くなり痛みや重たるさ？がだいぶ和らいだ。少なくとも1日おきに銭湯かスーパー銭湯に行き温めて療養したい。(泣
頑張ろう✊ぜ？