発芽玄米の作り方。
私の場合は、とても簡単な方法を使ってます。
参考にしているのは、 発芽玄米を作ろう （クリックしてね）のページの作り方です。
玄米を炊飯ジャーに入れ水を入れて 炊飯器の保温を押して7～10時間置いていく。
その後、洗ってざるのあげて出来上がり。
後は普通に発芽玄米で炊飯器で炊いて食べてます。
あるある大辞典で、ヨーグルトを入れて炊くとやわらかくなる。そう説明しました。この方法だと本当にやわらかくなりますが、でも、私は前に紹介した方法で炊いたお米のほうが美味しく感じられるので、この方法で炊いてます。
発芽玄米の栄養は ここのＨＰ（クリックしてね）で見れます。
食物繊維にギャバの力が凄いようです。
健康法を教えて下さいというトラックバックなので、初めて練習で書き込みしてみます。
発芽玄米を食べて、ビタミンのサプリ(モリンガ）と、超ミネラル水を飲んでます。ビタミンＣは（抗酸化サプリメント）でとても大事なようで特別に飲み始めました。発芽玄米を食べ始めてから私の便通が違いますーーー！！やはり食事って大事なのですね。
後、歩くことかなあ～！皆さんの健康法、私も知りたいです。
病院に行って血液検査をしてもらって来ました。
中性脂肪の数値は正常の範囲に入ってました。
一時は390まであがってしまった数値です。そしてコレステロールも正常の範囲に入っている。そう言われました。血圧も安定している。
梅雨頃から便通があまり良くなくてどうしたら改善するかぁ？ずいぶん悩みました。それでネットでずいぶん検索してから玄米を発芽玄米にして食べる方法を始めました。玄米には食物繊維もミネラルも豊富とありますが、食べてみると本当に便が出始めました。その便通を改善してから1ヶ月しての血液検査の結果なのです。
でも、この間、超ミネラル水の担当の沼田先生に健康相談してから手紙を頂き、見るとまだまだ私は食事の改善や生活スタイルを改善しないといけない。そう書いてあります。 まだまだ疲れやすくて普通の体力がない私。こんな私の体質改善のアドバイスをしてくれるお医者さんもいる事に感謝して、これからまだまだ改善しながら努力の日々の私の事少しだけ書きました。
朝、夕、涼しくはなって来ましたが、今日はまだまだ暑いですね。夏の疲れ、出ていませんか？
先月末、体調不良からお医者さんに行って、検査をしました。癌かもしれない。お医者さんの言葉に、検査結果が出るまで、眠れなかったり不安な日々を過ごしていました。詳しく書けるほど、まだまだ心の生理がついてないのですが、結果は、癌ではない。そういう事でした。結果が出るまで、心の病気になりそうでした。
たぶん、更年期から出る症状なんだと思うのです。 お医者様の一言は、何よりも大きい。そう感じた私でした。
秋になれば、ちょっと足を伸ばして旅行も行きたいし・・・
「ただ、普通に生活をしたいだけなのに！」良くメール友達と話をする言葉の一部です。働ける体があるから、働けるだなぁ～～！あたりまえの事はとってもありがたい事なんだ！そんな事強く感じた私でした。
今日、健康診断の結果の数値を聞きにお医者さんに行って来ました。 しばらく更新していなかった私のＨＰに私の健康状態の報告をしようと思います。
高コレステロール、中性脂肪の数値が高い。高血圧、などなど注意を受けて、食事の注意、運動療法の支持を受けました。それから3ヶ月後の結果です。
結果は、悪玉コレステロール値も、中性脂肪の数値も正常範囲に入った。
との報告でした。今まで、こんな短期間の中でこれだけ高かった数値を正常範囲の中に入れた人は今までいないそうです。
中性脂肪は390もあった数値が食後で160に下がり
悪玉コレステロールの数値も115で正常範囲だそうです。これには、ビックリと先生が何回も言っていました。何だかとても高い数値だったそうです。
色々あるのですが、私が体に取り入れたのは、ミネラルの必要性を勉強して、ＭＣＭのミネラルから、「遺伝子ミネラル 水」に切り替えて飲み始めたって事なんです。
野島先生はお医者さんで、先生に電話して飲む量を聞いて飲み始めたのですが、2ヶ月もたたないのにあんなに高かった数値が正常範囲に入った。飲んだ私自身ビックリ、感動をしています。
ちなみに、今、検査をして見て頂いているお医者さんに、ミネラル水を飲んでいます。そう言っても、それでよくなったなんて考えられない。そう言います。ミネラル療法について理解できているお医者さんはまだまだ、少ないのかな？そうも思った私です。
私の持っている体の状態、治さなくてはならない所はまだまだたくさんあり、これからの自分の体に対してもっと自信を持って治療をしていこうと自信をもてました。脳梗塞の心配とか、仕事が続けられるかぁ？等の不安な気持ちが消えない状態でしたが、良いものにめぐり合えて、もう一度健康を取り戻すために、私頑張ってみます。そう今日の嬉しさを報告しますね。
色々読んだ本、勉強をしたこともあるのですが、もう少しゆっくり話ができたら、そう思っています～。
お医者さんから、悪玉コレステロールの数値が高いので食事療法と運動療法をするように、そう言われて一ヶ月が過ぎました。その後食事療法をして、その数値がどう変ったか？確認のためにお医者さんで血液検査をこの間してもらって来ました。その結果を今日お医者さんに行って聞いてきました。
悪玉コレステロールの数値が、正常の数値にほぼ入ったとの事です。
この一ヶ月私が今までにやった事はパン（犬）との散歩。
パイナップル豆乳を毎日食前に飲んで、押し麦も食べていました。
後もろみ酢をカプセルで飲んで、ミネラルＭＣＭの飲んでいる量を増やした事など・・・
まだ中性脂肪の数値が高いそうです。これは、おなかの脂肪を減らさないと。
ダイエットって事で、体重をしっかりチャックされました。
これから、３ヶ月後にまた検査をするとの事で・・・
しばらく、美味しいものではなくて、体に良いものを食べる工夫の生活が続きそうです。我慢と考えるとケーキが食べたいと思う私がいます。
それでも、やっぱり健康でいたいから、しばらく食事療法の毎日の私です。
私自身の体の状態、あまり日記にも書いた事ありませんでした。
私の体調の事心配して頂くメールをもらいました。
心配して頂いてありがとうございます。
今は働いているし、風邪も引いてないし、普通に生活をしています。
何を食べたら良いか？今年は考えて食べないといけないな～～そうは強く感じています。
年齢を重ねるごとに、食事も変えていかないと、最近感じ始めています。
とにかく太ります。コレステロール、中性脂肪、他・・・色んな症状も気になります。
不安にもなる事もある私の気持ちを、前の日記に書いた私です。
心配して頂いてありがとうございます。
私は、膠原病という病気（病名・限定性皮下型強皮症）と言う病名を24歳の時、お医者さ
んから言われました。
20年以上この病気と友達になり生活をしています。とだけ、言わせてくださいね。（苦笑）
この病気にかかってから、心の挫折や、次から次に起こる症状から不安な日々
入院、そして今に至るまで日々の中でどうなるか分からない不安な心など色々ありました。
「生きたい」そう思うから苦しくなるのだなぁ～～。と思います。
私の場合、免疫力をＵＰさせるものに出会い、少しずつ体質改善しています。
現代医学が進んでも、どうしようもないだるさ。体の痛みは今もあるんです。
弱い心をどう自分で受け入れるか？
今の自分の状況をどう受け入れて、生活をしていくのか？
これからだって、どうなるか分からない自分の体の事を思えば不安なんです。
でも、病気、病気と思うだけではなくて、今出来る事をやっていく。
病気より、心が病気の事で、ストレスいっぱいの方が病気は治りにくい。
病気になっても病人にならないで、生活をしていければ・・・
そこまでの思いには、大変な時間がかかりました。
そして膠原病の同じ悩みを抱えて生活をしている友達、そして、困難を乗り越えて来た
方々に支えられてこのＨＰを私は書いています。
挫折を感じる時間、誰でもあると思います。苦しいと感じる時間。
至らない事が多いい私ですが・・・
「生きたい」そのためのつぶやきを温かい目で見守っていただければと思っています。
助言も頂ければ嬉しいです 。
笑顔大好きな私です。
病気あっても、心の中で笑える時間があったら・・・
「あ・はっは・っ」て笑える時間があったら・・・
こんな、私ですが、これからも仲良くしてくださいね。
