お医者さんから、悪玉コレステロールの数値が高いので食事療法と運動療法をするように、そう言われて一ヶ月が過ぎました。その後食事療法をして、その数値がどう変ったか？確認のためにお医者さんで血液検査をこの間してもらって来ました。その結果を今日お医者さんに行って聞いてきました。
悪玉コレステロールの数値が、正常の数値にほぼ入ったとの事です。
この一ヶ月私が今までにやった事はパン（犬）との散歩。
パイナップル豆乳を毎日食前に飲んで、押し麦も食べていました。
後もろみ酢をカプセルで飲んで、ミネラルＭＣＭの飲んでいる量を増やした事など・・・
まだ中性脂肪の数値が高いそうです。これは、おなかの脂肪を減らさないと。
ダイエットって事で、体重をしっかりチャックされました。
これから、３ヶ月後にまた検査をするとの事で・・・
しばらく、美味しいものではなくて、体に良いものを食べる工夫の生活が続きそうです。我慢と考えるとケーキが食べたいと思う私がいます。
それでも、やっぱり健康でいたいから、しばらく食事療法の毎日の私です。
適度に間食しちゃってます。
えっこさんはコレステロールが減ってよかったですね。。。
頑張ってください！！
１）食べ過ぎない
２）適度な運動
３）ストレスためない
ダイエットは焦らない、気長にゆっくり無理せずスリムになりましょう（＾▽＾笑）
やっぱ、言うのは簡単やけど、続けるのは難しいかな？
えっこさん、ワンちゃんの散歩とは別に週３回３０分のウォーキング（少し早歩き）お薦めします。
空さん、お医者さんから、脳梗塞にならないために、注意されて、始めた食事制限なのよ。押麦なんて食べた事ある？ それを食べている私なの。
元気でいたいね～～～
べぇーちゃん、詳しい指導ありがとう。
毎日、３０分くらい歩いているのよ。私！犬と一緒に！！！
それでも、体重はなかなか落ちません。
べぇーちゃんも体調が良くなって来たのですね。少しずつ頑張ります～
いつもありがとうございます。