更年期とヨガ

更年期の様子は、ひとそれぞれと聞く。

私の場合は、ひとつ、面白い現象がある。

月経前症候群の一つらしいのだけれど、月経の数週間前からどんどんどんどんお腹が膨らんでいくのだ。結局、妊娠しているのかと思うほどの、ぽんぽこお腹となって、胃も押されるのか一度にたくさん食べられなくなってしまう。このぽんぽこお腹とともに、更年期の様々な症状が湧いて出る。眩暈、ふらつき、吐き気、多汗。恐るべしぽんぽこお腹。

生理が来ると、なぜかぽんぽこお腹が凹みはじめて、更年期の症状も落ち着いてくるという毎月のサイクルだった。

しかし、

私はうすうす気づいていた。気づくたびに、気づかなかったふりをしていた。

気づかないふりをし続けていたら、大変なことになっていた！

お腹が出たりへっこんだりするたびに、ちょっとずつ脂肪をお腹に残していた様子なのだ。気づいたり、見なかったことにしているうちに、無視できないほどのぽにょぽにょお腹になっていた！さあ、大変！

大変なことは、まだあった。

おとんと二人で散歩しているとき、ソフトクリームを買ってくれた。

「楽と善に自慢しよう」とおとんが写真を撮って、画像を確かめている。

「おかん！！大変！おばあちゃんみたい」と叫ぶおとん。

画像を確かめてみると、ふと顔をあげた瞬間の、笑顔を作る間も与えられなかった無防備な私が、何かを言おうとしている様子で少し上を見上げている。

おでこにはしわ。つぼめた口周りにはほうれい線。おでこの髪は何故か少しずつ後退しているようで、広くなりすぎた額。手には抹茶ソフトクリーム。

「おとん！これは大変な事故だ。削除削除！！」

大変なことは、まだあった。

この間のおとんの写真はひどかったな、ちゃんと笑顔を作って写真を撮ったら、それほどひどくはないのではなかろうか・・・

と、何十年ぶりなのか、自撮りをしてみた。そしてショックは増したのだった。目のあたりが変な感じになっている。昔はぱっちり二重を自慢に思っていたものだけど、どうも目元がおかしい。拡大してみると、どうやら、まぶたが垂れ下がって、目の上にかぶるようになっている様子。老化現象また発見。

しかも、髪の毛の分け目がなんだかすごく広がっていて、禿げちゃったのかなと思うほどになっているではないか。老化現象また発見。

おとんの本棚を覗いていたある日、サッカー選手の長友さんが書いた「ヨガトモ」というヨガの本があった。ぱらぱらとページをめくってみる。色んなポーズをとって、３０秒キープするらしい。なんとなく出来そう。

おとんが単身赴任先から持って帰ってきたヨガマットを敷き、さっそく試してみた。若いころは体が柔らかいのが自慢だったのに、前屈も痛くて痛くてできなくなっていた。負けず嫌いに火がついて、俄然やる気が出てきた。

あれから1カ月以上が経った。

YOUTUBEを検索すると色んなヨガやピラティスの動画があって、「ヨガトモ」のルーティーンにどんどん新しいポーズが加わっていく。YOUTUBEの検索で、顔のストレッチや頭皮のマッサージまであったので、ルーティーンに加える。瞑想に最適な音楽まであったので、瞑想もメニューに加える。そんなこんなでメニューが増えていき、今では、一時間ほどヨガマットの上であれやこれやと体操している日々だ。

目に見える成果があったから、三日坊主の呪縛をのがれ、今まで続いているのだと思う。まず変化があったのは髪の毛。分け目がどんどん目立たなくなっていった。そして、目元。垂れたまぶたがすっかり治った。さすがYOUTUBE先生。お腹の脂肪は強敵だけど、ちょっとずつ凹んでいるような。体も以前の柔らかさを少しずつ取り戻しはじめ、開脚前屈が日に日に深くまでできるようになっている。瞑想は私にはとても合っていた。しばらく目を閉じる何もしない時間が、私には必要だったようだ。音楽を聞きながら、気持ちがふわふわするまで瞑想している。

久しぶりに飲みに出かけたとき、友達に

「若くなった？５２歳だっけ？全然見えないじゃないの！」

なんて言われて大喜びしてしまった。

そんな友の言葉がモチベーションとなる。

ヨガをして、そのあとしばらく目を閉じる日々が続く。

自分の体を意識して、健康を保っていこう。家族のために、自分のために。

6月7日　おかん