２１日ぶり

１月の走行距離は58.7㎞。

家ですべって転んで尻を打ち左足のくるぶしを捻って湿布のお世話になって、それ以来ずっと走れなかったからだ。

温泉に入り、歩き回り、軽やかな横移動のフットワークで仕事には穴をあけず、しかし風呂にはいってマッサージするとまだくるぶしは痛む。

それでもそろそろゆっくりでも走っとかないと、３月、４月の大会で泣きをみるのは目に見えてる。

よしっ‼


天気もいいし、２１日ぶりにウエアに着替えてバランスボールに乗ってから家を出た。

ストレッチすると身体が硬く関節がクキクキいうが、無理せず走れば気分も変わるさ。

キロ７分ぐらいなら足も痛くなく問題なく走れるが、時間と距離が長くなればどうなるかわからず、大丈夫だと思っている尻だって痛むかもしれない。


高速の下を浅草方面へ、明治通りを渡り桜橋で折り返す。

キロ７分のつもりがキロ６分で走り、護岸工事がひと段落したらしい隅田川の河川敷を白鬚橋へ。

汐入公園に入り７㎞を過ぎたくらいで太ももに違和感、左の足首も疼く。

ペースを落とし坂道を避け、平坦な道を選んで一周し帰路につく。

久々にいい汗をかいたが、平均ペース６分２０秒で8.９㎞、この足じゃ10㎞だって怪しいもんだ。

走るのはまだちょっと抑えて、プールで泳いで体を鈍らせないようにしよう。


もうすぐ東京マラソン、師匠は練習できてるんだろうか？

コースが変わるから今年はどこで応援しようか⁇