歩け、歩け !

お酒を飲まなくなって18日目。

季節の変わり目の寒い朝にはよく足がつっていたのだが、まったくそういうこともなく、相変わらずのハイパーテンション以外はどこといって調子の悪いこともない。

だが18日間も走っていないので、足腰はかなり衰えているだろう。

タニタの体組成計によれば、体重は58kg、体脂肪率は10%前後をキープしているが、基礎代謝と筋肉量がやや落ちている。

来週には入院しなくてはならないから、このまま何もしなければどんどん筋肉は衰えていくわけで、ハイパーテンションにも関係してくる第二の心臓と言われるふくらはぎだけでもいい状態に保っておきたいので、退院以来はじめて長い時間歩くことにした。

リュックにiPadを入れて、白髭公園から汐入公園へ、南千住のLaLaテラスのパン屋さんのお気に入りの窓際でコーヒーを飲み、溜まりに溜まったメールをチェックして、再び汐入公園を通って帰宅。

歩行距離7.34㎞、途中お茶して休憩したけれど、家を出てから3時間40分、汗だくで帰宅。

シャワーを浴びてスッキリ落ち着いたところで血圧測定、上193の下133 😱 笑っちゃうしかない。

青竹を踏んで深呼吸をしてからもう一度測定すると、上180の下110まで下がった。

今までだってこんな血圧でフルマラソンを走っていたのだ、体感的にはぜんぜん普通。

手術で不具合いを除去してもらって、それでなんぼまで下がりまっかね ？ てなところだろう😜


しかしお天道さんの下を歩くのは気持ちがいい、再び収監されるまでは、走らずともひたすら歩いて原点回帰だとばかり、今日も歩いた。

汐入公園を通って隅田川沿いを桜橋まで行き、スカイツリーを見て折り返して、汐入公園へ戻ったが、時々ちょっと走ってみた。

しかしどちらかの軸足を地に着けて前に進む「歩行」と違い、一瞬でも宙を飛ぶ「走り」では着地の際の衝撃度が違い、下腹部に埋め込まれた「ステント」のせいなのか、ヘソのあたりになんだかむずがゆいような違和感があり、身体の内側からコチョコチョされているようなヘンな気持ちだ。

着地する度にそのヘンな感じがするので、ちょこっと走っては歩き、ペースは上げないことにした。

少し暑いが、秋風が気持ちがいい。

本日の歩行距離7.81㎞、時速5キロでペースはキロ11分。

自宅で落ち着いた後の血圧測定は、やはり高値安定😳 笑っちまうしかない。

気にしたってしょうがねぇや、 二次的要因が無くなってから考えましょう👍

とにかく次回入院までは、歩け、歩けだ ‼︎