「食」…を楽しむ

 

おはようございます！

一週間の始まりです。昨日までの雨と違い、今朝は朝から洗濯日和です

庭周り、家事終了後

NHK　あさイチ…コロナ太り解消にお弁当で自己管理…を、ゆっくりと見ました

お弁当箱に容量表示がある事を初めて知りました（今迄、考えも無く使用していました）

しまいこんで有ったお弁当箱（自分用）を出して見ましたら容量表示が其々に有りました。

現在、ワンプレートで盛り付けて食事管理してましたが、

双方の食事量を比べてみるのもいいかな？と、思いました。

 

 

 

 

 

 

以前、自分用に使用していたお弁当箱…目安として気持ちも新たに使用してみます

成人女性700ml…年齢に応じて量は－100mlで良さそう！

今迄食べすぎでした

 

 

 

一昨日、友人と外食

デザートは、一日200Kカロリーが目安との事！摂取する時間帯等も考慮して…

自分の年齢に応じて…全て無頓着に過ごして来ました

身体を動かす事に加えて「食」に関して楽しんで過ごせたらいいな～と

考えも新たに頑張ります！！

 

 

昨日のランチ…一週間の最後の日でしたので冷蔵庫の残り物で…。

コロナウィルスの影響で食品の買い物は週2回と決めています。

「食」は毎日の事ですので楽しみながら…。

食べすぎに注意しながら