マクロビカフェのランチへ

天気：曇り

本日はお友達とランチ。
マクロビカフェへいく。
神戸では結構有名なカフェ。
私はベジプレートランチとオーガニック紅茶を。
お友達はベジキッシュプレートとオーガニックコーヒー（飲みたい・・）。
おかずがとても参考になる。

20年来の友達。話し出すと時間も忘れる。
積積もったネタで鉄砲の打ち合い。
一人になった帰り道は脱力感でいっぱい。
すっきりさっぱり。
大声で笑ってしゃべって本当健康に一番いいて感じる。

本日の食事内容

朝：玄米パン、たんぽぽコーヒー

昼：玄米ごはん、おかずプレート（車麩カツ、かぼちゃコロッケ、ごぼうこんにゃくキンピラ
　　　　　　　　大根サラダ、ブロッコリーおろし、大根人参浅漬け）白菜スープ　オーガニック紅茶

おやつ：ハニージンジャーラテ

夜：玄米ごはん、こんにゃくれんこんキンピラ

・・・無事を祈る

天気：曇り時々暗雲雪舞う

友達がとても心配。無事なのか。祈るばかり。


本日の食事内容

朝：玄米パン（ハーネベーヤ）たんぽぽコーヒー

昼：玄米チャーハン（肉なし・たくあん・ブロッコリーの茎・人参）味噌汁

夜：玄米ご飯、れんこんコンニャク醤油煮、ごぼ天、わかめポン酢、味噌汁

おやつ：全粒粉りんごパイ、三年番茶

罪悪感

天気：曇り時々雪が舞う

今日はお友達とお茶会？
ということでお昼にはなんと退院後初のケーキを食べてしまった・・・。
選ぶとき卵、小麦粉使ってないっていうフレーズに魅かれたけど
たまにはいいやんって開放的になってた。

でも何故だか悪いものを食べている気がして罪悪感を感じた。
あんなに大好きだったケーキがなにか違うものに感じた。
美味しいケーキのはずなのに甘すぎてちょっと胸がつっかえた。

甘いものは食べたいはずなのに。
優しい甘味に慣れてしまってる。
これっていいこと・・・やんね。

本日の食事内容

朝：玄米ご飯、コーヒーミルク、玄米ヨモギ餅

昼：てり焼きクロワッサンサンド、紅茶、コーンスープ
　　チョコレートケーキ

夜：玄米ご飯、キャベツ・あさり・豚の白ワイン煮、白ネギ味噌汁、厚揚げ

あさりは火を通すと陰の食材。貧血にもいい。

焼きりんご

天気：晴れ時々ぱらぱら雨

どうしてもおやつがほしくなるのでリンゴを焼いてみる。
真ん中をくりぬいてレモン汁のかわりに玄米黒酢少々とプルーンのっけて。
プルーンの甘味がリンゴにしみこみとても満足おやつ。

クックパッド万歳！


本日の食事内容

朝：玄米食パン　コーヒーミルク　梅醤番茶

昼：丸亀うどん（外食）さつまいもの天ぷら

夜：玄米ごはん（100%）野菜スープ鍋（ごぼう・せり・ねぎ・まいたけ）
えび焼売　ほうれん草のおひたし　

３日ぼーず脱出

天気は曇りのち雨

ゆるめではあるけれど毎日必ず１食はマクロビを実践。
家族の協力があってこそ。
でも毎日菜食だけでは仕事をもつ男性にとってはつらいかもしれない。
だから私もストイックにならず
家族と一緒の時にはお肉・魚・卵をいれる。
私も食べたいから我慢はしない。

でも玄米は必ず食べること。そう決めた。

血流れをよくするため。

脱「瘀血」！

本日の食事内容

朝：玄米食パン１枚　コーヒーミルク　梅醤番茶

昼：玄米ご飯（100％）れんこんバーグ　かぼちゃのたいたん　ブロッコリー　大根味噌汁

夜：手羽先ねぎゴマ油　長ネギとセロリのマリネ　玄米パエリア

おやつ：さつまいも蒸し　コーヒーミルク　三年番茶