やっちまいました

　二週間ほど前から、右腰に張りを感じていて、注意はしていたのですが、昨日の朝、布団から無造作に起き上がった途端、、、

　二年前と同じように、電流が腰を横断し、しばし絶句。。。

　またやっちゃいました　ぎっくり腰

　当分、温シップと骨盤バンドのお世話になりそうです。



　本日の
　朝食・・・焼き鮭、ウィンナー・ピーマン・玉ネギのケチャップ炒め、大根サラダ、ご飯、味噌汁
　昼食・・・【一膳】のカレー南蛮
　夕食・・・肉モヤシオイスターソース炒め、手羽先のカレー塩焼き、がんも煮、芋の玉葱茶割り　ぷしゅーっ