●ウツとセロトニン（神経伝達物質）｢幸福物質｣｢幸せホルモン｣
自律神経失調症・うつナビ「ココカラ」
https://www.jiritunavi.com/manabu/
うつ・自律神経失調症について学ぶオンライン講座
自律神経失調症・うつナビ「ココカラ」
https://www.jiritunavi.com/manabu/
うつ・自律神経失調症について学ぶオンライン講座
うつ・自律神経失調症というと「なんだか難しい病気だよね？」って思われがちです。確かにこの病気は、現代の医学でも明確な対処法がなく、治療も投薬や食事療法、カウンセリングやセラピーなど様々な方法が存在します。
この分かりにくい病気を誰でもわかるように解説したのがココカラナビのオンライン講座です。
うつについての基本的なことを学ぶ【初級編】と少しだけ専門的な内容が加わる【中級編】の２つの講座をご用意しております。
コラムを読むような感覚で、気軽な気持ちで読み進めてください。
初級編
うつ・自律神経失調症についての基礎知識を学ぶ講座です。
どうしてうつになるのか？といったメカニズムや体との関係性。 具体的な症状など分かりやすく解説しております。
＜初級講座目次＞
１、自律神経失調症 うつの存在意義
２、自律神経のメカニズム
３、交感神経と副交感神経の関係
４、自律神経失調症の具体的な症状
５、自律神経失調症のメカニズム
６、自律神経失調症やうつって病気なの？
●うつ病 | すまいるナビゲーター | 大塚製薬
https://www.smilenavigator.jp/utsu/
うつ病の正しい知識をもって回復を目指しましょう。／暮らしと仲間地域で暮らすために役立つ情報、同じ悩みをもつ仲間の意見・活動報告・経験談を掲載しています。／お薬について治療に使われているお薬についての簡単な解説です。
うつについての基本的なことを学ぶ【初級編】と少しだけ専門的な内容が加わる【中級編】の２つの講座をご用意しております。
コラムを読むような感覚で、気軽な気持ちで読み進めてください。
初級編
うつ・自律神経失調症についての基礎知識を学ぶ講座です。
どうしてうつになるのか？といったメカニズムや体との関係性。 具体的な症状など分かりやすく解説しております。
＜初級講座目次＞
１、自律神経失調症 うつの存在意義
２、自律神経のメカニズム
３、交感神経と副交感神経の関係
４、自律神経失調症の具体的な症状
５、自律神経失調症のメカニズム
６、自律神経失調症やうつって病気なの？
●うつ病 | すまいるナビゲーター | 大塚製薬
https://www.smilenavigator.jp/utsu/
うつ病の正しい知識をもって回復を目指しましょう。／暮らしと仲間地域で暮らすために役立つ情報、同じ悩みをもつ仲間の意見・活動報告・経験談を掲載しています。／お薬について治療に使われているお薬についての簡単な解説です。
うつ病ABC
https://www.smilenavigator.jp/utsu/about/
うつ病早わかりガイドです
1.うつ病とは？
2.うつ病の症状
3.うつ病の検査・診断
4.うつ病の治療
5.うつ病の発症から回復までの流れ
6.日常生活で気をつけること
7.女性のうつ病
8.高齢者のうつ病
◆うつ病が発症するしくみ｜原因・症状について知る｜うつ病 心と体
https://utsu.ne.jp/depression/mechanism/
うつ病が発症する要因
脳の中では、情報を伝達するためにさまざまな神経伝達物質が働いており、そのうちセロトニン、ノルアドレナリン、ドパミンは、モノアミンと総称されています。一説に、うつ病は、このモノアミンが減ることで引き起こされるとされています。
しかし、これだけでうつ病が発症するしくみをすべて説明できるわけではなく、ほかにもいくつかの説があります。
◆セロトニンの増加が心身に及ぼす効果 | 医療法人社団 平成医会
https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/ 2019/09/09
セロトニンは、ストレスに対して効能のある脳内物質です。
セロトニンの不足は、メンタルヘルス不調の原因になることがあります。
ここでは、セロトニンの分泌を促す方法をいくつか取り上げています。
これらの方法は、メンタル不調を防ぐことに役立ちます。
◆うつ病から分かったセロトニンの働き - シリーズ2 第13回 ...
https://www.terumozaidan.or.jp/labo/class/s2_13/05.html
さて、私たちの神経は、あまり興奮しすぎると、例えばてんかん発作を起こすなどの弊害が生まれます。そこで、興奮した神経を鎮める役割を持つ抑制性の神経伝達物質が必要になります。
興奮性の神経伝達物質の代表選手がドーパミン、アセチルコリン、グルタミン酸、アドレナリンで、抑制性の代表選手にはGABA、グリシン、そしてセロトニンがあります。セロトニンは、ドーパミンが神経を興奮させるのとは反対に、人に安心感を与えたり、気持ちをリラックスさせる神経伝達物質で、セロトニンが人間の感情に大きな影響を与えることが科学的に分かったのは、うつ病の研究からでした。
うつ病は一日中気持ちがふさぎこんでしまう、いわゆるうつ状態が続く、無力感に襲われる、何日も睡眠がとれない、活動量が低下するなどの症状を特徴とする脳の病気です。うつ病の原因はさまざまですが、セロトニンの量が少なくなって、セロトニンの働きが落ちていることからふさぎ込んでしまうのです。
◆Q： 「うつ病」の生物学的なメカニズムは何ですか？
http://square.umin.ac.jp/tadafumi/Q&A(Biology_of_Depression).htm
Ａ：
うつ病は、うつ病へのなりやすさ（脆弱性）を持つ人が、ストレスにさらされた時に罹ります。従って、うつ病の原因には、脆弱性の原因は何か、ということと、ストレスに対する反応として何が起こるか、という二つの側面があります。
ストレスにさらされると、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されますが、この反応は、ふつうはフィードバックが働いていずれ止まります。しかし、うつ病になりやすい人は、この反応が止まりにくい体質を持っているようです。こうして過剰に分泌されたコルチゾールが神経細胞を障害してしまうのかも知れません。
もう一つはセロトニン説で、うつ病になりやすい人は、元々神経伝達物質であるセロトニンが出にくい体質を持っていると考えられています。こうした人では、セロトニン低下がうつを招くという説もあります。逆に、セロトニンが欠乏している人では、セロトニンに対して過敏になっており、ストレスでセロトニンが過剰に分泌されるとうつになる、という説もあります。
神経細胞障害説とセロトニン説が互いに関係しているという説もあります。
いずれにせよ、うつ病の原因は、まだ完全には分かっていません。
◆躁うつ病（双極性障害）のホームページ
http://square.umin.ac.jp/tadafumi/
一般向けのページ
・説明: 説明: BD14583_ 気分障害とは何か－うつ病と双極性障害 （うつ病と双極性障害）[躁うつ病]についての解説）
・説明: 説明: BD14583_ 双極性障害の手引き （患者さん、ご家族用パンフレット [pdfファイル])
・説明: 説明: BD14583_ 躁うつ病の文献紹介 (うつ病治療の基礎知識）
・説明: 説明: BD14583_ 双極性障害研究ネットワーク (月刊ニュースレター配信受付中！)
・説明: 説明: BD14583_ 躁うつ病についてのＱ ＆ Ａ
◆【精神科医が解説】セロトニンから考える心身によい生活習慣 2020/9/22
https://cocoromi-cl.jp/knowledge/other/selfcare/serotonin-life/
・セロトニンと体内時計のリズム
人類が誕生してから長い年月の間、人は太陽と共に目覚めて活動し、日が暮れたら就寝する生活を当たり前のようにしていました。しかし急速に発展した現代社会では、24時間営業のコンビニエンスストアが当たり前となり、大都市は眠らない街ともいえる状況になっています。
便利な世の中にはなったものの、悠久の時間の中で培われた人間の生活リズムを乱してしまうことで、健康を損なってしまう人もいます。
概日リズム（サーカディアンリズム）とよばれる体内時計のリズムは、視交叉上核のメラトニンというホルモンによって調整されます。その刺激を受けて、睡眠と覚醒のリズムが作られていくことが分かってきました。脳内の神経伝達物質であるセロトニンも日中を中心に分泌され覚醒に関係しており、体内時計のリズムにも関係しているといわれています。 ...
◆うつ病とセロトニン – あわの診療所 2020/04/06
https://www.awano-clinic.jp/%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85%E3%81%A8%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3/
「精神疾患の分類と診断の手引」P122
うつ病の原因については、主として動物実験などからいろいろな事実がわかっている。
あまりに専門的過ぎるので、これは、興味のある人だけ読んで欲しい。
脳では神経細胞が網の目のように張り巡らされていて、互いに情報交換をしている。
各々の神経細胞の投げるボールの種類によって、この網の目群はいくつものグループに分けられる。
例えば、セロトニンというボールを投げる神経細胞グループはセロトニン系と呼ばれる。
これがうつ病では大きな役割を果たしている。
生前に抑うつ状態となって自殺した人と抑うつ状態は認められずに他の病気や事故で死亡した人の脳を生化学的に比較しながら調べてみたことがある。
合計43名の脳を調べた結果、次のことがわかった。
脳内のセロトニン系にあるセロトニンの量は生前の抑うつ状態の重症度と有意の相関があった。
セロトニンの量が少ないほど、生前の抑うつ状態は酷かったという統計的に意味のある関係が認められた。
（出典） AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION : Quick Reference to the DIAGNOSTIC CRITERIA from DSM-Ⅳ,1994 : 高橋三郎・大野裕・柴矢俊幸・共訳： DSM-Ⅳ 精神疾患の分類と診断の手引, 223～224頁, 医学書院, 1995より, 著者一部改変.
◆幸せホルモン「セロトニン」｜東邦大学医療センター大森病院 2014/10/27
https://www.lab.toho-u.ac.jp/med/omori/kensa/column/column20141027.html
セロトニンは現在、カルチノイド症候群などの診断のため、検査項目として用いられています。カルチノイド症候群は悪性のカルチノイドがセロトニンを分泌し、それにより動悸や腹痛、嘔吐などの症状が起こる病気です。セロトニンの基準値は0.04～0.35μg/mL（血漿）ですが、カルチノイド症候群ではセロトニンは高値を示します。一方うつ病などではセロトニンが低値になると言われています。セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある伝達物質です。そのためセロトニンを増やすことで精神的な安定が得られると言われ、最近では｢幸福物質｣や｢幸せホルモン｣と呼ばれテレビなどでも取り上げられるようになりました。
https://www.smilenavigator.jp/utsu/about/
うつ病早わかりガイドです
1.うつ病とは？
2.うつ病の症状
3.うつ病の検査・診断
4.うつ病の治療
5.うつ病の発症から回復までの流れ
6.日常生活で気をつけること
7.女性のうつ病
8.高齢者のうつ病
◆うつ病が発症するしくみ｜原因・症状について知る｜うつ病 心と体
https://utsu.ne.jp/depression/mechanism/
うつ病が発症する要因
脳の中では、情報を伝達するためにさまざまな神経伝達物質が働いており、そのうちセロトニン、ノルアドレナリン、ドパミンは、モノアミンと総称されています。一説に、うつ病は、このモノアミンが減ることで引き起こされるとされています。
しかし、これだけでうつ病が発症するしくみをすべて説明できるわけではなく、ほかにもいくつかの説があります。
◆セロトニンの増加が心身に及ぼす効果 | 医療法人社団 平成医会
https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/ 2019/09/09
セロトニンは、ストレスに対して効能のある脳内物質です。
セロトニンの不足は、メンタルヘルス不調の原因になることがあります。
ここでは、セロトニンの分泌を促す方法をいくつか取り上げています。
これらの方法は、メンタル不調を防ぐことに役立ちます。
◆うつ病から分かったセロトニンの働き - シリーズ2 第13回 ...
https://www.terumozaidan.or.jp/labo/class/s2_13/05.html
さて、私たちの神経は、あまり興奮しすぎると、例えばてんかん発作を起こすなどの弊害が生まれます。そこで、興奮した神経を鎮める役割を持つ抑制性の神経伝達物質が必要になります。
興奮性の神経伝達物質の代表選手がドーパミン、アセチルコリン、グルタミン酸、アドレナリンで、抑制性の代表選手にはGABA、グリシン、そしてセロトニンがあります。セロトニンは、ドーパミンが神経を興奮させるのとは反対に、人に安心感を与えたり、気持ちをリラックスさせる神経伝達物質で、セロトニンが人間の感情に大きな影響を与えることが科学的に分かったのは、うつ病の研究からでした。
うつ病は一日中気持ちがふさぎこんでしまう、いわゆるうつ状態が続く、無力感に襲われる、何日も睡眠がとれない、活動量が低下するなどの症状を特徴とする脳の病気です。うつ病の原因はさまざまですが、セロトニンの量が少なくなって、セロトニンの働きが落ちていることからふさぎ込んでしまうのです。
◆Q： 「うつ病」の生物学的なメカニズムは何ですか？
http://square.umin.ac.jp/tadafumi/Q&A(Biology_of_Depression).htm
Ａ：
うつ病は、うつ病へのなりやすさ（脆弱性）を持つ人が、ストレスにさらされた時に罹ります。従って、うつ病の原因には、脆弱性の原因は何か、ということと、ストレスに対する反応として何が起こるか、という二つの側面があります。
ストレスにさらされると、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されますが、この反応は、ふつうはフィードバックが働いていずれ止まります。しかし、うつ病になりやすい人は、この反応が止まりにくい体質を持っているようです。こうして過剰に分泌されたコルチゾールが神経細胞を障害してしまうのかも知れません。
もう一つはセロトニン説で、うつ病になりやすい人は、元々神経伝達物質であるセロトニンが出にくい体質を持っていると考えられています。こうした人では、セロトニン低下がうつを招くという説もあります。逆に、セロトニンが欠乏している人では、セロトニンに対して過敏になっており、ストレスでセロトニンが過剰に分泌されるとうつになる、という説もあります。
神経細胞障害説とセロトニン説が互いに関係しているという説もあります。
いずれにせよ、うつ病の原因は、まだ完全には分かっていません。
◆躁うつ病（双極性障害）のホームページ
http://square.umin.ac.jp/tadafumi/
一般向けのページ
・説明: 説明: BD14583_ 気分障害とは何か－うつ病と双極性障害 （うつ病と双極性障害）[躁うつ病]についての解説）
・説明: 説明: BD14583_ 双極性障害の手引き （患者さん、ご家族用パンフレット [pdfファイル])
・説明: 説明: BD14583_ 躁うつ病の文献紹介 (うつ病治療の基礎知識）
・説明: 説明: BD14583_ 双極性障害研究ネットワーク (月刊ニュースレター配信受付中！)
・説明: 説明: BD14583_ 躁うつ病についてのＱ ＆ Ａ
◆【精神科医が解説】セロトニンから考える心身によい生活習慣 2020/9/22
https://cocoromi-cl.jp/knowledge/other/selfcare/serotonin-life/
・セロトニンと体内時計のリズム
人類が誕生してから長い年月の間、人は太陽と共に目覚めて活動し、日が暮れたら就寝する生活を当たり前のようにしていました。しかし急速に発展した現代社会では、24時間営業のコンビニエンスストアが当たり前となり、大都市は眠らない街ともいえる状況になっています。
便利な世の中にはなったものの、悠久の時間の中で培われた人間の生活リズムを乱してしまうことで、健康を損なってしまう人もいます。
概日リズム（サーカディアンリズム）とよばれる体内時計のリズムは、視交叉上核のメラトニンというホルモンによって調整されます。その刺激を受けて、睡眠と覚醒のリズムが作られていくことが分かってきました。脳内の神経伝達物質であるセロトニンも日中を中心に分泌され覚醒に関係しており、体内時計のリズムにも関係しているといわれています。 ...
◆うつ病とセロトニン – あわの診療所 2020/04/06
https://www.awano-clinic.jp/%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85%E3%81%A8%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3/
「精神疾患の分類と診断の手引」P122
うつ病の原因については、主として動物実験などからいろいろな事実がわかっている。
あまりに専門的過ぎるので、これは、興味のある人だけ読んで欲しい。
脳では神経細胞が網の目のように張り巡らされていて、互いに情報交換をしている。
各々の神経細胞の投げるボールの種類によって、この網の目群はいくつものグループに分けられる。
例えば、セロトニンというボールを投げる神経細胞グループはセロトニン系と呼ばれる。
これがうつ病では大きな役割を果たしている。
生前に抑うつ状態となって自殺した人と抑うつ状態は認められずに他の病気や事故で死亡した人の脳を生化学的に比較しながら調べてみたことがある。
合計43名の脳を調べた結果、次のことがわかった。
脳内のセロトニン系にあるセロトニンの量は生前の抑うつ状態の重症度と有意の相関があった。
セロトニンの量が少ないほど、生前の抑うつ状態は酷かったという統計的に意味のある関係が認められた。
（出典） AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION : Quick Reference to the DIAGNOSTIC CRITERIA from DSM-Ⅳ,1994 : 高橋三郎・大野裕・柴矢俊幸・共訳： DSM-Ⅳ 精神疾患の分類と診断の手引, 223～224頁, 医学書院, 1995より, 著者一部改変.
◆幸せホルモン「セロトニン」｜東邦大学医療センター大森病院 2014/10/27
https://www.lab.toho-u.ac.jp/med/omori/kensa/column/column20141027.html
セロトニンは現在、カルチノイド症候群などの診断のため、検査項目として用いられています。カルチノイド症候群は悪性のカルチノイドがセロトニンを分泌し、それにより動悸や腹痛、嘔吐などの症状が起こる病気です。セロトニンの基準値は0.04～0.35μg/mL（血漿）ですが、カルチノイド症候群ではセロトニンは高値を示します。一方うつ病などではセロトニンが低値になると言われています。セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある伝達物質です。そのためセロトニンを増やすことで精神的な安定が得られると言われ、最近では｢幸福物質｣や｢幸せホルモン｣と呼ばれテレビなどでも取り上げられるようになりました。
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