今日は、走りましたよ。

昨日の飲みすぎで、仕事には余り影響はなかったけど・・・

１８時からの5ｋｍのマラソンには支障がですね。

手足がしびれてましたので・・・

１ｋｍ５分４０秒で１ｋｍくらいかな

あと、７分から８分のペースで4ｋｍです。