顎関節をあたため中…

温める道具が、耳当てみたいで面白すぎる画になってます💦💦つい自撮ってしまいました(笑)
　　
昨日から、ごはんを食べると痛くなって、しばし痛みが続く率が高いです。

おうちでリハビリも、前より痛くてあまり出来ない、、というかやらなくなってる😨
バキッて鳴るのも痛いし怖くて…。

ダメダメ!ちゃんと続けないと!!
気持ちはあるけど、痛さに負けてます。
それで、とりあえず温めるだけはやろううかなって。
リハビリをさぼり気味な数日なり。


気が向いてピアノを弾いてたら、
はっっ!!食いしばっている😨
と気づく!
これ、大事みたい。
で、気づいたら深呼吸して緩める💓

というのを増やしていけると改善につながる✨✨

自覚していないことに気づくのって、すぐ出来るわけでもなくて

少しずつ、少しずつ、、、

って!
6ヶ月も経つんだ…


あまり口が開かなくなった状態でも、うまく食べる術を身につけたことだし
歯みがきも慣れたし、
私がこれで良ければ、このままでもいいのかなぁ??


ネット情報では、治ることはないっていう見方が多い。

情報のひとつにあった病院で、意見を聞いてみたいことがあって、

予約する勇気がまだなく、迷う日々。
高額請求されるの分かってるから…😅


放っておく、ゆく末えを教えてもらいたい。月末の受診で相談だー☆