開口訓練さぼらなかった!

先月の受診から1ヶ月、毎日続けました！!
(当たり前です)

先々月は、だいぶさぼり気味で
1回もやらない日が何日もあったりしたのですが、
自分で開口訓練を頑張らないことには、良くならない。
わかってはいるんだけど、、

だんだん、この開口量で生活することに慣れてしまい
パンやおにぎりやシュークリームや、いろんなものを潰してから食べる習慣がついています。

結構つぶしてます。
シュークリームは潰すというより、半分にして高さを減らす感じです。

1年以上こんな状態。

でも、顎の関節は動きがよくなっているそう。

……だからって油断していいわけがない。


心を入れかえた1ヶ月!
朝と寝る前は必ず、ほぼ必ず、、
開口訓練器を使いました。
毎日のルーティーンになってきています☆

今ごろになって、ようやく習慣に。

少し前まではあり得なかった強さで、
痛いのを我慢して負荷かけるようにもなりました。

これ以上の力を使ったら、顎が外れるのでは!
と思う気持ちが強くて、おっかなびっくり
怖がっていたのも、
やっと怖くないと実感できました。

外科最後の診察で、
どれくらいの力をかければいいのか教えてもらって、
こ、こ、こんなに痛いくらいやるの?!!

って思ったけど、そこまでしても大丈夫なのか!と、
家でも実践しました!


痛いのも慣れてきて、頑張ってる感がある☆



そして、
どうしてもどうしても緊張して息苦しくなる病院。。
ここにはないシステムけど、呼び出しはベルがいい、、、
急に名前呼ばれると、無駄にびっくりします(笑)