最近思うことがあって
私、何しに通院してるんだろう？
これって先生に聴いてもらうような話なのかな
友だちに話すようなレベルの話なんじゃないか
毎回、結構な頻度で、私のネガティブ話につき合わせて
考えさせてしまって
良いことだとは思えない。
話したあと、こういう気持ちになってしまうなら
ノートに書き出す、に留めておくだけのほうがいいのかも
って思えてきて...
久しぶりにトイレにこもって泣いて、腕を傷だらけにしてしまった。
長袖着てるとやっちゃう…隠れるから…
もう半袖の気温にならないことを願います。
自傷はやり場がない気持ちを鎮めるためだから
仕方ないと思ってる。
いけないことだと思わない。
そのあと、家に帰る電車で
頓服多めに飲んで爆睡して落ち着く。
なのにまた頓服処方してもらわないまま帰ってきてしまった
ブルーになるときは魂が抜けてるから
そこまで気が回らなくなっちゃうんだよね…
で、また落ち込むw
帰りに家の近くのお菓子屋さんに行けたのは楽しかったし、
焼き菓子おいしいと思えた。
家に着いてお昼ごはん食べてから、夕方まで寝て
だいぶ元気になりました。
このところ精神科医の益田先生のYouTube見るようになったんだけど、コメント欄に、楽になったとか よくわかったとか書いてあるの見るけど、全然そう感じられたことがなく...
みんなすごいなって思う。
でも優しさを感じることはあって、安心する動画もある。
コーピングといい、認知行動療法といい、
なんでこんなに考えないといけないんだろう。
体調を良くするために必要だからやるんだけど
考えるのって、ものすごくパワーがいる。
気力がないと できることじゃない。
考えることは好きだったんだけどな
疲れて出来なくなってしまったこの頃。サボってるだけなのかもしれない。。
（ここに書いてるのは考えてる、に入るのかな）
処方って何日分が上限なんだろう
それに合わせて受診するくらいでちょうどいいのか、
それくらいの時間は自力でなんとか出来るほうがいいのか、
どうすることがいいのか、迷子です。
次の受診日まで２週間、自分で解決しながら生きてみよう。
なにが起きて→なにを考えてなにを感じて→なにをして→どうなった
これを話せるようにしてみよう。
がんばれ私。
受診ブルーは苦しい。
消えたいのも苦しい。