ついに｢顎関節症｣カテゴリーを作ることにしました😭
何かすれば、ちゃちゃっと治るのかと思っていたのにそうでもなくて、
私自身のメモを兼ねて。
＊ 違和感～病院に行くまでのこと ＊
★2017年12月ごろ★
ご飯を食べるたびに、咀嚼でカクンカクン鳴る。一緒にテーブルを囲む家族にも聞こえるくらいの音になってゆく…。
時々、ガコッ‼ひぇーーー😨😨
朝、口が開きにくくなってきたけど
まだ朝だけで、生活に支障ない程度。
4か月ごとの、歯科衛生士さんのメンテナンスに行ったとき、
｢朝、口が開かないとびっくりしちゃいますよね!｣と少し話して終わりました。
どんどん開きづらさが増していって、
おにぎりとかパンの厚みも口に入らなくなり、
さすがに歯医者さんに相談!
顎関節の専門医がいる大学病院に紹介状を書いてくれて、なんだか面倒なことになる気配…
その時の開口量は、指1.5本くらい。
何㎜くらいだったのかなぁ??
★2018年1月★
紹介状を携えて、いざ!顎関節専門の先生がいる病院へ。
おぉ…
かなり古い、病院らしさたっぷりで私が苦手なタイプの病院だ…。笑
でも、先生たちは明るくて優しそうで、待ちもなくて素敵✨
会計も待ち時間ほぼゼロ。素晴らしいー!
担当になった先生は、たぶん歳が近い。歳が近い先生は、話しやすいことが多いです😊
すっごいさらっとさばさばっとしていて、スローでマイペースな私のテンポにも合わせてくれています…急かさないでくれるのは本当にありがたいです💓
ちょいちょい苦笑されるけどね。
前にも書いたけど、甘えが出てしまうのは良くないよね。もうちょっと我慢したり頑張らないといけないなー。
＊直近のこと＊
★2018年4月その1★
開口量がちょっと増えた🙆
家でリハビリを頑張ってる証拠かな。
続けないと、すぐ元に戻ってしまうみたいで、、継続は力なりです。
そういえば、いつもの診察したっけな?
とりあえずは、家でのリハビリ(開口訓練ね。)を頑張りつつ、
病院行ったときは先生の力を借りてもっと負荷をかけて口を開ける訓練をすることになりました。
いっぱい話して、先生が提案してくれたことを、どうするか自分で決められるのも、ありがたいなって思う。
時々、提案してくれてるのか先生の呟きなのかナゾなこともありますが😅
セルフケアが大事と言われている顎関節症、、
モチベーションを保てるように、でも負担にならないように、毎回、先生にアドバイスをもらってます。
リハビリの1回の時間を延ばすか、回数を増やすか、負荷を優先するか。など。
これをしばし続けて改善しなければ別の方法、最終手段の手術を検討だそうな。
いやいや、そこまで大ごとにはしない😃
私はやればできる子なんです✨✨(笑)
★2018年4月その２★
なぜか異様に緊張して泣きそうになる事態になっていました。
周りをキョロキョロ。明らかに変な奴。
察した先生が、｢体調悪い?気持ち悪いとか…大丈夫?｣
……緊張してるだけですー😣
｢なんで?病院に来たから?(笑)｣
……(うんうん)
気を取り直して、
いつもの診察メニュースタート。
前回の診察から変化があったかどうか?
かなり細かい内容で問診。
本っ当ーに細かいので、
｢えっとー、、、そうかもしれないし違う気もする……｣と、超あいまいな受け答えをして、結局、｢わかんない😭💦｣を連発し、先生を困らせてしまう😭😭
次は、噛み合わせをチェック、音の確認、開口量を測る、何の場所かわかってないけど…圧迫して痛いところを確認。左右それぞれ10箇所くらいかなぁ。
そして、、
負荷かけてもらって口を開ける訓練!
を始める前に、ホットパックで筋肉を緩めて血行を良くする…
レンチンのあったか道具😆ホカホカです。
｢熱すぎる?逆にぬるい?｣
…程よいです🙆
｢あ、そう😅｣
数分ホカホカタイム。
眠くなってきちゃう、、、どこでもすぐ眠くなる。
じゃぁやってみますか😁
と始めましたが、
どうしても力が入っちゃって、痛いし💦
｢全身ちから抜いて自分の意思で何もしないで｣ローテンションの指示がきて、
……(うんうん💦)
痛いつらい、もう無理、限界😣
ちょいと休憩💨体調の変化がないかを確認。
を、今回は３セット。ふぅー
最後にもう一回、開口量を測ったら
3㎜増☆ 32㎜→35㎜ !
おぉー効果絶大✨
やっぱり自分でやるときは加減してるのね。
当然なのかもしれないけど、夜まで顎が痛かったです。
頑張った証拠かねぇ。
そういえばこの頃、耳の奥も痛くなる。
鎮痛剤を要らないと言ったのは私なので
これくらいは我慢だわ😵💕💕
何かすれば、ちゃちゃっと治るのかと思っていたのにそうでもなくて、
私自身のメモを兼ねて。
＊ 違和感～病院に行くまでのこと ＊
★2017年12月ごろ★
ご飯を食べるたびに、咀嚼でカクンカクン鳴る。一緒にテーブルを囲む家族にも聞こえるくらいの音になってゆく…。
時々、ガコッ‼ひぇーーー😨😨
朝、口が開きにくくなってきたけど
まだ朝だけで、生活に支障ない程度。
4か月ごとの、歯科衛生士さんのメンテナンスに行ったとき、
｢朝、口が開かないとびっくりしちゃいますよね!｣と少し話して終わりました。
どんどん開きづらさが増していって、
おにぎりとかパンの厚みも口に入らなくなり、
さすがに歯医者さんに相談!
顎関節の専門医がいる大学病院に紹介状を書いてくれて、なんだか面倒なことになる気配…
その時の開口量は、指1.5本くらい。
何㎜くらいだったのかなぁ??
★2018年1月★
紹介状を携えて、いざ!顎関節専門の先生がいる病院へ。
おぉ…
かなり古い、病院らしさたっぷりで私が苦手なタイプの病院だ…。笑
でも、先生たちは明るくて優しそうで、待ちもなくて素敵✨
会計も待ち時間ほぼゼロ。素晴らしいー!
担当になった先生は、たぶん歳が近い。歳が近い先生は、話しやすいことが多いです😊
すっごいさらっとさばさばっとしていて、スローでマイペースな私のテンポにも合わせてくれています…急かさないでくれるのは本当にありがたいです💓
ちょいちょい苦笑されるけどね。
前にも書いたけど、甘えが出てしまうのは良くないよね。もうちょっと我慢したり頑張らないといけないなー。
＊直近のこと＊
★2018年4月その1★
開口量がちょっと増えた🙆
家でリハビリを頑張ってる証拠かな。
続けないと、すぐ元に戻ってしまうみたいで、、継続は力なりです。
そういえば、いつもの診察したっけな?
とりあえずは、家でのリハビリ(開口訓練ね。)を頑張りつつ、
病院行ったときは先生の力を借りてもっと負荷をかけて口を開ける訓練をすることになりました。
いっぱい話して、先生が提案してくれたことを、どうするか自分で決められるのも、ありがたいなって思う。
時々、提案してくれてるのか先生の呟きなのかナゾなこともありますが😅
セルフケアが大事と言われている顎関節症、、
モチベーションを保てるように、でも負担にならないように、毎回、先生にアドバイスをもらってます。
リハビリの1回の時間を延ばすか、回数を増やすか、負荷を優先するか。など。
これをしばし続けて改善しなければ別の方法、最終手段の手術を検討だそうな。
いやいや、そこまで大ごとにはしない😃
私はやればできる子なんです✨✨(笑)
★2018年4月その２★
なぜか異様に緊張して泣きそうになる事態になっていました。
周りをキョロキョロ。明らかに変な奴。
察した先生が、｢体調悪い?気持ち悪いとか…大丈夫?｣
……緊張してるだけですー😣
｢なんで?病院に来たから?(笑)｣
……(うんうん)
気を取り直して、
いつもの診察メニュースタート。
前回の診察から変化があったかどうか?
かなり細かい内容で問診。
本っ当ーに細かいので、
｢えっとー、、、そうかもしれないし違う気もする……｣と、超あいまいな受け答えをして、結局、｢わかんない😭💦｣を連発し、先生を困らせてしまう😭😭
次は、噛み合わせをチェック、音の確認、開口量を測る、何の場所かわかってないけど…圧迫して痛いところを確認。左右それぞれ10箇所くらいかなぁ。
そして、、
負荷かけてもらって口を開ける訓練!
を始める前に、ホットパックで筋肉を緩めて血行を良くする…
レンチンのあったか道具😆ホカホカです。
｢熱すぎる?逆にぬるい?｣
…程よいです🙆
｢あ、そう😅｣
数分ホカホカタイム。
眠くなってきちゃう、、、どこでもすぐ眠くなる。
じゃぁやってみますか😁
と始めましたが、
どうしても力が入っちゃって、痛いし💦
｢全身ちから抜いて自分の意思で何もしないで｣ローテンションの指示がきて、
……(うんうん💦)
痛いつらい、もう無理、限界😣
ちょいと休憩💨体調の変化がないかを確認。
を、今回は３セット。ふぅー
最後にもう一回、開口量を測ったら
3㎜増☆ 32㎜→35㎜ !
おぉー効果絶大✨
やっぱり自分でやるときは加減してるのね。
当然なのかもしれないけど、夜まで顎が痛かったです。
頑張った証拠かねぇ。
そういえばこの頃、耳の奥も痛くなる。
鎮痛剤を要らないと言ったのは私なので
これくらいは我慢だわ😵💕💕