朝の体調

昨晩は、12時に床に入る。前の晩に観たプルーフ・オブ・ライフの残りを観る。生存証明という意味の題名で、身代金目的で誘拐（K＆R）された人質が、いまだ生存していることを確かめることを示す言葉。特典映像まで合わせて、観終わったのは２時。すぐに就寝。

３時、５時とトイレに起きる。６時半にトイレに起きた時は、かなりの雨が降っていたが、７時をはさんで激しい雨が降る。アメダスによると、当地の７時の時間雨量が40.5ｍｍで、８時までの８時間の雨量が114㎜となっている。

外は暖かく、この時期にしては珍しく、窓ガラスの外側に湯気が付着して、窓が曇っている。室温は15度だが、外はそれよりだいぶ暖かだ。

この暖かさからか、起床時の左手首から先の痛みは弱まっている。ただ、普段の生活に支障が出る程度の痛みはある。
この雨によって、落ち葉が地面に散乱している。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.5kg　体脂肪率11.2%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1378kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.6
体力年齢　66歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.1kg　体脂肪率12.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1378kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.8.
体力年齢　63歳

雨はほとんど止んで、空は明るくなってきた。