朝の体調

昨晩は、１２時過ぎに床に入り、ハリソン・フォードの逃亡者を観る。１９９３年の作品。結局最後まで観てしまう。２時半頃就寝。天気予報では、この頃から雨が強くなるはずだったが、雨は強くなかった。その後のアメダスでは、４時から６時の間で4.5㎜だった。
そのため、雨音もうるさくなくよく寝られた。ＤＶＤ視聴中にトイレに3回ほど行ったので、5時半までトイレには起きなかった。5時半のトイレ後もよく寝られ、目が覚めたのは7時半。
起床時、左手首から先の動きが鈍いが、今朝は右手も握り難かった。ただ、右手の異常は、起床後すぐにとれた。両肩も少し違和感があったが、それも起床後すぐに気にならなくなった。
起床時、室温は11～12度。出窓は10度。小雨がぱらついていて、風もあるが、それほど寒くはない。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率12.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1359kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.6
体力年齢　61歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.2kg　体脂肪率13.2%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1366kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.8.
体力年齢　64歳

左手首から先には鈍痛があるが、慣れていくしかないのだろう。