朝の体調

昨晩は、東京で風呂に入り、深夜に帰宅。1時に就寝。7時にトイレに行くまでトイレには起きず。7時半まで、床に入ってTVのニュースを観る。
7時半起床。昨晩の雨で濡れた車を拭く。左手首から先に痛みがあるため、ぞうきんを絞るのが大変だが、このような作業に慣れておかないと、何もできなくなってしまう。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.8kg　体脂肪率11.4%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1381kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7
体力年齢　66歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率11.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1391kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7.
体力年齢　61歳

食後、車にカバーをかけた。このような作業を行うと、左肩の痛みを感じる。
昨日から隣の家の塗装工事が始まった。今日は水を使った噴霧洗浄の日で、洗濯物は外に出さないように言われている。
今朝は、薄日は感じるが曇り空だ。室温は１３～１４度で、これまでより１度低い。