【デブは空腹を我慢できない】ダイエット2022_2日目

わくだです。

昨日はやらかしました。

断食2日にして早くもデブ脳炸裂で食いまくりました。

さて、その様子を書いていきます。

 

4/19(火)

・朝の体重

82.4kg

 

・食べたもの

R-1ヨーグルト2本

ガセリ菌ヨーグルト1本

プロテインヨーグルト味500ml

ザバスのウェイトダウンプロテイン2食分

惣菜の広島風お好み焼き1/2

惣菜の餃子5個

生たらこパスタ（自分で麺を茹でてソースを掛けるやつ）

惣菜のハンバーグ

生野菜スティックゴルゴンゾーラチーズディップ

無限のり塩のポテチ

湖池屋 ポテトチップス　のり塩 60g×12袋 袋   モントワール

ポテチを日本で最初に発売したのって湖池屋ってご存知でしたか？カルビーじゃないんですよ。ははっ・・。

 

・運動

30分間走ったり歩いたり

 

これが昨日の全てですね。

 

完全にカロリーオーバー感は否めませんね。マジでやらかしました。

一昨年は楽しく断食できていたんですが、昨年もその調子で何度か断食を試みましたがことごとく挫折。

そして今回もあっけなく2日目で挫折しました。

今ブログ書いているこの時間もすでに何かを食いたいです。

脳が完全にデブのそれになってますね。頭ではわかっているけど体が勝手にスーパーに行ってしまいます。

違った意味での食中毒ですね、これは。

 

断食は難しそうですが、今日はちょっと食事に気をつけたいと思います。

 

YouTubeでシティ・ポップのミックスをアップしています。聴いてください。そしてチャンネル登録もお願いします。

 

 

【ダイエット2022】結果的に断食1日目

わくだです。こんばんは。

最近エネループを充電したので、体重計が動くようになりました。

 

【Amazon.co.jp限定】パナソニック エネループ スタンダードモデル [最小容量1900mAh/繰り返し2100回] ... サイズ:単3形   パナソニック(Panasonic)

充電池は電池を捨てる回数が激減するためとてもいいですよね。

エネループもパナソニックのロゴになった以外はいつでもオールウェイズいいですね。

10本くらい持ってます。

 

さて、体重計に乗ってみると83キロとか84キロありました。

これわかったのが数日前ですが、愕然として爆食爆睡を繰り返す体たらく。

しかもですね、体組成計によれば内臓脂肪が14.0（やや多め）というなんか危ない数値を示していました。

そろそろマジでダイエットをしないといけません。

 

ということで、今日から本格的にダイエット始めました。

またグラフを付けて公開していこうと思います。

あと前回はあまり出来ませんでしたが、食べたものを記録していこうと思います。

岡田先生が世に広めて大ヒットしたレコーディングダイエット的な手法も組み合わせます。

 

いつまでもデブと思うなよ・電子版プラス   岡田斗司夫 FREEex 株式会社ロケット

Kindle版は無料で読めるのでおすすめです。

 

4/19(月)

食べたもの

・ブラックコーヒー

・ガセリ菌のむヨーグルト2本

・ウィダープロテインin　バナナミックス風味1本

・お茶

 

以上です。

メグミルク　恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ　24本 ガセリ菌SP株が内臓脂肪を減らす。   雪印メグミルク

今日は知り合いの会社にバイトに行ってたんですが、昼休むまもなく作業をしたので

結果的には固形物の摂取をしませんでした。ゆるい断食みたいな感じになりました。

明日もガセリ菌とかプロテイン系の飲み物だけで過ごそうかと思ってます。

断食モードに入ると一気にダイエット脳になるのがいいところだと思います。

 

運動

きんにくんの動画2本分のトレーニング

数日前からきんに君の動画見ながらトレーニングやってます。

一昨年のダイエットのときも結構これ見ながらトレーニングした記憶があります。

何日かトレーニングしているお陰で、最後までできるようになりました。

めちゃくちゃ疲れますけどね。まあ効いているってことでしょう。

 

今日はこんな感じでした。

明日もまた報告しようと思います。

 

目標は来月の健康診断までに75キロくらいまで落としたいですね。

前回のダイエットは72キロくらいまで落としたのですが、

今回は成人以降最も体重が少なかった65キロを目指していこうと思います。

 

23時現在、お腹は減っていませんがなんか食べたいなぁとは思います。

明日はこの食欲との戦いです。

 

まあ、ゆるくハードにダイエットしていきます。

【平和とは？】地元の音楽イベント

わくだです。

最近ダイエットというか筋トレとかHIITトレーニングをやってます。

きんに君など、最近はYouTubeに有益な筋トレ動画が山のようにありますので

そういうのをみながらやってます。

全然運動していなかったので、以前ダイエットやってた時に出来たトレーニングが

かなりおぼつくような有様です。

毎日10分でもトレーニングをしていたり、食事に気をつけていればこんな事しなくても済んだのにな。

毎回そう思いつつ、筋トレしてます。

 

さて、地元のケーブルテレビを見ていたら、音楽で平和をという名目で公民館で音楽イベントがあったそう。

地域で活動するアーティスト10組が演奏したらしいです。

 

こういうのって基本的にフェイクニュースだと思ってます。

ジョンレノンが音楽イベントするならまだ平和になるかもしれませんが、

よくわからん素人もどきが平和とかなんとか言って音楽イベントやったりするのは

殆どがなんの平和にも貢献しておらず、単なる自己満足なイベントに過ぎないというのが私の考えです。

 

演奏している最中にも亡くなっている人がいるのが現実であり

有象無象の音楽でどうにかなるならとっくに世界は平和になっていると僕なんかは思いますけどね。

平和を思うこと自体は素晴らしいことだと思いますが、

音楽イベントのための口実に成り下がっている気がしてなりません。

 

あと音楽を平和のための道具にしちゃってる感じが僕はなんかすきになれないなぁ。

音楽は音楽以下でも以上でも無いと思うんですよね。

 

このイベントも募金箱とか設置してあって、参加費の代わりに募金みたいなものがあったら

またちょっと違ったみたいですが、そういうのはなかった模様。

であれば何だったんだろうなと思わざるを得ません。

 

そんな事を思った今日でした。

gooブログって花とか風景、ペット自慢みたいなブログでつまらないなぁと思いますので

そうじゃないことを基本的に書いていこうと思います。

自分の中のゴミ箱みたいなものだと思って書いていこうかなと・・。

 

内容とは一切関係ないさっき思い出した音楽です。

【インフルエンサー】片腹が痛いわ！！

わくだです。こんばんは。

 

最近土日はずっと寝てるか飯食ってるかみたいな

完全廃人状態ウィークエンドです。

 

圧倒的に運動が足りてませんね。

一昨年73キロくらいまでダイエットしましたが

週末体重測定したら83キロありました・・。

確実に体に悪い感じですねぇ。

暖かくなってきたのでガチでダイエットしないといかんですね。

 

さて、先日地元のテレビを見ていましたら

僕の嫌いな菓子屋が、新しい店をオープンしたとかで

近隣のインフルエンサーを集めて内覧会をやったとかいうニュースを見ました。

 

この菓子屋、メディア戦略が上手いとかよく言われています。

というか、一昨年起業して以来、色んな人からそういう話を聞いていました。

でも、この菓子屋の菓子、僕は美味しくないと思うんですね。

なんていうか、その。

メディア戦略が上手ければ菓子はまずくてもいいのかよって思うんですね。

味で勝負できないのか、と僕みたいなひねくれ者は思ったりします。

 

で、その菓子屋が認めたのか、まあただの仲間だと思うんですけど

自称インフルエンサーの奴らが楽しげに菓子を食ったりしてましたが。

 

その中に、みたことあるじいさんが・・・。

随分前にブログに書いた気もしますが、一昨年起業してから紹介された

70代のジジイでした。退職後起業したとかなんとかでコンサルタントとかなんとかやってたみたいですが

今は自称YouTuberらしいですね。

ここまではまあ良いんです。僕が嫌いってだけですから。

問題はここからです。

 

自称YouTuberのジジイのチャンネル登録者数、なんと驚異の300人ちょい。

・・・・。え・・・。さんびゃくにんちょい？スカ？

これでインフルエンサーなんですか？と。

 

僕のやってるチャンネルで360人くらいいますので

彼らの論理で言うと僕もインフルエンサーになることになりますが

僕は自分からはYouTuberとは名乗れ無いと思ってました。360人では。。

せめて収益化出来てからがYouTuberであり、それまではゴミクズでしょう、と。

 

300人ちょいでインフルエンサーと呼んじゃう、ぬるい空気感。

仲間内で肯定し合う感じっていうのが、見ていてめちゃくちゃ気持ちが悪い。

ただただ気持ち悪いなと。申し訳ないですが・・。

 

なんだろうなぁ。地方ってまあニュースになるようなネタが無いのはわかるんですが

メディア側もこんなぬるい連中をインフルエンサーだとか人気があるとか

ウソを付くにもほどがあるなぁと思いますね。

こんなのフェイクニュースと何ら変わらないと僕なんかは思いますけどね。

心が歪み過ぎなんでしょうかね・・。

 

まあ、そんな事を思ったという・・。

 

しかし300人でインフルエンサーとはねぇ・・・・。片腹痛いわっっ！！

 

トッドのモダンポップ黄金狂より「インフルエンザ」

【新年度】ただ毎日が過ぎていくだけの毎日

わくだです。

かなり間があいてしまいました。

あいも変わらずクソみたいな毎日を楽しく過ごしています。

 

週3勤務で正社員（賞与あり）の高待遇案件は、結局破談となりました。

雇用保険の関係が条件をクリアできなかったのか、景気が著しく悪くなり

その会社の経営も厳しくなっているという事情もあるのか。

まあ複合的な理由で破談になったのでしょう。

しかし、自堕落ライフも3年目になってくると、毎週3日とはいえ

朝から決まったところに行くのは、けっこうしんどかったのも事実なので

まあ良かったといえばよかったかもしれません。

結局今まで通り週2日のバイト勤務となりました。

 

また、リゾート系ホテルは人が辞めたため、お陰様でこっちは週3勤務になってます。

拘束時間は長いけど、実働時間は4時間くらいで一回あたり1万円もらえるお仕事です。

まあ、今も夜勤中なわけで。

 

あとデザイン会社の仕事も引き続きやっております。

こっちも実働的には月に数日みたいな感じですね。

 

まあオールバイトみたいな感じですが、週休4日くらいではありますが

山陰では余裕で生活できるくらいの生活です。

 

ぬるま湯ライフとも言えますが、今までの人脈やスキルを活かしながら

楽しく暮らしていますよ、と。

 

さて、私の近況はさておいて。

今日から新年度新年度と何度も聞きました。が。

まあ結局はとある一日です。一年の中の。

新年度が関係あるのって、まあサラリーマンの皆さんだけですよね。

 

脱サラ底辺お釈迦ぽんライフを送る僕から言えること。

それは、人脈とスキルを身につけろってことですね。

 

会社員は言われたことだけやっとけばお金がもらえる仕事ですが

休みが少なすぎるのと、心をある程度やられるものだと思います。

リーマン生活16年の経験です。

僕は39で開業してしまいましたが、若い方はできれば20代の頃に開業するか

お気楽ライフにチャレンジしたほうが、失敗しても取り返しが付くので良いと思います。

 

僕みたいな肝心の自営業が全くうまく行ってない40代はお釈迦ポンでございます＼(^o^)／ｵﾜﾀ

 

まあ書き散らかしましたが、僕は元気です。

 

YouTubeに自作のシティポップのミックスをアップしているような生活です。

音楽を聴ける時間がたくさんあるのは精神的にはいいなと思ってます。

シティポップ好きな方は、通勤中作業中にぜひお聴きください。