おはようございます。
昨日も半沢直樹観ましたが、開発投資銀行の女性バンカー役
西田尚美って50歳と知って驚きました。綺麗な人だなと思いますよね。
ミディアでたまに取り上げられたり、10時からやってる健康食品の
番組に出てくる気持ち悪い美魔女とは比べ物にならないなぁと思います。
しかし、半沢直樹。ちょっと狙ったようなギャグっぽいものが結構差し込まれたり
顔芸とか名台詞をデフォルメしすぎている感じがしないでもないです。
なんとなく第1期のような重厚感が無いような気がしますが・・。
ビッグタイトルになってしまい、キャスティングも豪華になったので
ひとりひとりにインパクトを与えることで、キャラが渋滞しているような感じを受けます。
でも面白いので最後まで観ますけどね・・・。
さて、ダイエット42日目の結果です。
今朝の体重：78.15kg
前日比：+0.90kg
脂肪量：17.51(+0.05)kg
筋肉量：57.50(+0.80)kg
でした。
体重は増えましたが、その殆どが筋肉ですね。
脂肪の増加はごくわずか、誤差の範囲的なアレじゃないかと思います。
まあ筋肉が増えるのは喜ばしいことです。
一時期56kg切ることもあったので・・。
しかし脂肪は落ちないなぁという感じですね。
仮の話で、今朝の体重から脂肪だけが4kg落ちたら
体重：74.15kg
脂肪：13.51kg
筋肉：57.50kg
体脂肪率：18.2%
ですか。体脂肪率15%切ろうと思うと、ここから脂肪をあと3kg落とさねばなりません。
ということは、今朝の体重から脂肪を7kg落とすということですね・・・。
ダイエット開始時には24%の体脂肪率が、まだ22%程度にしか減ってません。
リアルに炭水化物・糖質・脂質をカットしていかないと脂肪は減らない感じがしますね。
もちろんランなどの運動も併用しつつ、ではありますが・・・。
昨日はウマーメシみたいなものや、ビスコを食ったりしてしまいましたからね。
こういうものを一切カットしていかないとダメなんだろうなと感じます。
なかなか道は遠いですが、ランニングも習慣づいており
走ると気持ちいいなと思ったりします。
気楽に気長にダイエット続けていきたいと思います。
最後まで読んでくださった方、ありがとうごしました。
応援等ボタンを押してくださる方、重ねて感謝申し上げます。
おはようございます。
サンデーモーニングを流しています。テレビの話ですね。
安倍さん辞任について取り上げていましたね。
しかし、この番組って関口宏の事務所かなんかで出演者を固めていると聞いたことがあります。
サンデーモーニングもいわば関口宏の長期政権みたいなもんだなと思いました。
まあめちゃくちゃどうでもいい話ですが・・・。
さて、ダイエット41日目の結果です。
今朝の体重：77.25kg
前日比：+0.85kg
脂肪量：17.46(+0.27)kg
筋肉量：56.70(+0.55)kg
でした。
体重増加しましたね。まあこれはある程度いいんです。
脂肪が増えましたが、筋肉量も増加し増加量で言えば筋肉のほうが多いので。
57kg台あった筋肉が、ここ数日で56kgを切るような日もあったので
筋肉が増えてきたのは喜ばしいことです。
さて、昨日は夜ランニングしまして、その後フルーツと併せて
どうしてもモスバーガーが毎月29日に販売する
「にくにくにくバーガー」を食べたくて、モスのサイトへGO。
しかし、にくにくバーガーは現在販売していないとのこと・・・。
仕方がない+どうしてもモスバーガー食べたかったので
「スパイシーダブルモスチーズバーガー」を注文しました。
これを夜中に食ったので脂肪が増えた可能性は高いですね。
あと昨日はお昼にカップ麺も食いましたので、これもバッドだったかと。
昨日は全体的にデブフーズデイだったかと思います。
今日は引き締めたいなと思っています。
あ、ちなみにモスバーガーはネットで注文すると
100円割引券がもらえるんですよね。
ただし500円以上の場合だけ使えるものですが。
意外と知られていないモスの裏技かと思います。
結構オトクな感じがしますので、私は必ずネット注文します。
今日は頑張ってダイエットに勤しみます！
最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。
応援等ボタン押してくださる方、重ねて感謝申し上げます。
こんにちは。
安倍さん辞任しましたね。
潰瘍性大腸炎という難病が再発したのが直接の原因らしいですね。
医学の素人なりに感じるところとしては、グルテン、カゼイン、シュガーフリーを徹底していけば
改善するんじゃないかなと思ったりしますね。
とんでも医学的な捉えられ方をすることがあるグルテンカゼインフリー
個人差はありますが、ある程度効果はあります。
私も以前は朝食はパン食が多かったですが、今ではほぼ食べなくなりました。
牛乳は特に摂取したいと思うことはありません。
とりあえず、安倍さんお疲れ様でした。思うところは色々ありますが・・・。
さて、ダイエット40日目の結果です。
今朝の体重：76.40kg
前日比：+0.85kg
脂肪量：17.19(+0.49)kg
筋肉量：56.15(+0.35)kg
でした。
昨日は普通に昼ごはんも食べましたし、ランニングもせずウォーキングのみ実施。
筋トレもやるにはやりましたが、結果的には体重増加に転じました。
まあ昨日の74.5kgってのがそもそもちょっとおかしい感じはしましたから
今朝の体重くらいが現実的な感じでいいかなーと思います。
ただし、脂肪量増加がちょっと多いかなと思いますので、今夜はランニングしたいと思います。
ダイエットはじめてから40日経過しました。
開始からの変化は
体重：-5.40kg
脂肪：-2.18kg
筋肉：-0.70kg
となりました。
※脂肪と筋肉は途中から計測したため不正確です。
1ヶ月+10日程度で5kgダイエットできたのは、なかなか良いなと思います。
それなりに達成感がありますし、さらに頑張ろうと思います。
60日目には74kg台が数日続いているような感じになればいいかなーと。
引き続きがんばります。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
応援等ボタンを押してくださる方、重ねて感謝申し上げます。
おはようございます。
今日、安倍さんの会見があるみたいですね。
潰瘍性大腸炎？とかいう持病で調子が悪いみたいですね。
よく分かりませんが、グルテンフリー、カゼインフリーを
徹底すれば調子が良くなるんじゃないかと思われますが。
安倍さんがどういう食生活なのかは不明ですけどね・・。
別に安倍さんを支持しているわけではないですが
もし続投するならグルテンフリーでも実践して
健康に努めながら頑張ってほしいなと思いますが・・・。
さて、ダイエット39日目の結果です。
今朝の体重：75.55kg
前日比：-0.80kg
脂肪量：16.70(+0.06)kg
筋肉量：55.80(-0.80)kg
でした。
昨日は76kg台に突入し、今日は何と75kg台に突入しました。
たった1日で76kgの壁を突破出来てしまいました。
が、内容が非常によろしくないな、と。
脂肪はほぼ変わらず、筋肉のみ激減しています。
昨日は脂肪もある程度落ちていたので、まあまあ良かったと思いますが
今朝の数字を見るにつけ、非常によろしくないなーと言う思いありです。
昨夜投稿しましたが、ここ数日ご飯を食べないことで急激に体重が落ちました。
食べなければ痩せるという事を実感し、ご飯を食べるのが怖いと言いますか
ちょっとそういう思考になっています。
ここ2日はご飯を食べるタイミングを逸していたというのもあるかとは思いますが・・。
↑ちなみに昨日の晩ごはんです。ご飯というかフルーツですね。
プロテインで補給はしているものの、肉などの食べ物からたんぱく質を摂ってないので
体もなんかおかしいなーと思いつつ、筋肉を使ってエネルギーを捻出しているのではと思われます。
また、筋肉が落ちるだけの体重減少はダイエットではなく「やつれる」ということですから
今日から食事をしっかり摂って、運動筋トレで脂肪を落としていきたいと思います。
内容はどうあれ、数字上75kg台になりました。
81.8kgから始めたのでかなり体重は落ちましたので、テンションも上がってきました。
結果が出だすと俄然やる気も出てくるなと感じます。
脂肪を落とすのは時間がかかりそうではありますが、めげずに継続したいと思います。
ただ、今日は金曜日なので【毎週金曜日限定】2辛スパイシーごちそうチリバーガー 2種のチーズ を食べたいなーと思ったり・・。
まあ時にはデブフード食いつつストレスたまらないように、も大切だなと言う良いわけですけどね笑
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
応援等ボタンを押してくださる方、重ねて感謝申し上げます。
こんばんは。
今日は夕方に自分のビジネスとは別で参加している
とある会社のECサイトの打合せに出かけてきました。
そもそもこのプロジェクトに参加できるか？なところもありましたが
何とか参加できるみたいで良かったです。
収入的には売上に応じて支払われる感じなので、頑張りたいと思います。
打合せの帰り道をひたすら歩き、10,000歩をウォーキングで達成しました。
ランしてもよかったのですが、昨日熱中症ぽいかんじになってしまったので
今日は取りやめて歩きにしてみましたが、夕方は西日がきつく
早足で歩くと汗だくになりましたので、結果的には良かったなと思います。
しかし、ここで悩みというか・・・。
昨日からそうなのですが、タイミングの問題で昼食が取れず
結果的に夜までご飯らしいものを食べる事ができないままです。
んで、体重はみるみる落ちていくことも体感しました。これは今朝ですが。
こうなってくると、なんかメシ食わないと痩せるみたいな間違った認識を抱いてしまい
今日もメシらしいメシは食っていません。
ちなみに今晩食べたものですが
リンゴ1/2個
バナナ1本
ブルーベリー少々
ナッツ類
低糖質プリン
濃いめのカルピス1/2本
プロテインドリンク
以上です。
ちなみに昼はプロテインドリンクとナッツ、バナナのみです。
まあ、フルーツは果糖が心配ですが、栄養が無いわけではないのでいいかなと思い試しに摂取しています。
おいしいですし、上記写真の量でお腹一杯になりますので、まあいいかなーとは思います。
こういう食生活をしばらく続けてある程度痩せこんだら、通常食に徐々に戻していくっていうパターンもアリですかね？
ちなみにフルーツ食う前に体重はかったら74.8kgになっていました。
一昨日と比較すると-2.80kgという信じられない減量となっています。
脂肪は-2.04kg、筋肉は-0.75kgとなっています。
脂肪は確かに落ちましたが、筋肉も落ちているのが気になりますので
あんまりいいダイエット方法とは言えないところもあります。
明日朝の体重を計測し、考えたいと思います。
食べかけのおかずもあるし、明日は予定も無いのでメシ食いたいなと思いますが・・。
食べないことでこれだけ痩せるのであれば、ちょっと考えてしまうというループ状態です・・・。
しかし、外で歩いたり走ったりして汗をかきまくることで一気に減量が加速したのはびっくりです。
この習慣は続けようと思い、さきほど通販でランニングパンツ買いました。
届いたら外で汗かいていきたいと思います。
こういうマインドになれたのはよかったですし、ランニング等の有酸素運動も習慣としていきたいところです。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
応援等ボタンを押してくださる方、重ねて感謝申し上げます。