おはようございます☀
ワールドワイド系女子のあかりです✨
最近お風呂に浸かる日を増やし
体の冷えと戦っている私ですが、
夜に入るのがいいのか
朝に入るのがいいのか
どっちがいいのでしょうか？🤔
個人的には朝は体温が低く
布団から出られないタイプなので
温かいお風呂で体を温めることで
活動的になれるなと思っています✨
私が調べてみた
朝風呂のメリットと注意点を
今日は紹介していきます😊
☆朝風呂のメリット
１．脂肪燃焼効果が上がる！？
体温が上がることで脂肪燃焼効果が
上がった状態でその日をスタートできるのだとか💡
２．交感神経を優位にするので
スッキリと目覚める👀
☆注意点
寒い時期に注意なのがヒートショック💡
布団の中で温めた身体のまま寒いお風呂場に向かうと、
血管が萎縮し、急に血圧が上昇し心臓に負担がかかります😂
お風呂場を事前に温めるなど
寒い冬は特に注意が必要です💡
今日は朝風呂に特化してブログにしましたが、
夜に入るメリットももちろんあります✨
自分の体調と相談してタイミングを
決めていってはいかがでしょうか？
