冷え込む朝は”白湯”で温活！すっきりとした目覚めとお肌の健康に！

こんにちは！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

今朝の東京は”5℃”！！！！！

一言でいって寒い！！！！！

今朝も布団で10分くらい出なきゃ・・・

いや、出たくない・・・と

葛藤していました💡笑

そんな冬にこそオススメなのが

“白湯”です✨

(ちなみに、夏もオススメ！笑

年中白湯は飲む方が体の調子が良いです✨)

寝起きの体は一日の中で一番体温が低く

体も乾いています💡

体温が低いと寝起きがぼーっと

してしまうことがありますよね！

白湯は一杯で

寒さで滞った血液の流れを促して

体を内側から温めてくれます✨

(参考：an・an NEWS)

また、

寒さは美容の大敵！！

でもあるんです💡

寒さは血管を縮ませるので

血液が末端まで巡りにくくなります

その血液循環の悪さが

肌トラブルの原因になるんです😯

なぜかというと、

栄養の巡りが悪くなると

肌の生まれ変わり

(ターンオーバー)のリズムが

乱れることに💦

その乱れは

肌のバリア層がダメージを

受けやすくなる原因に💡

バリア層は水分を保持するのに

大切な層

なのでバリア層が

弱っていると乾燥した肌に

なってしまうんです💦

私もお肌の年齢がイコールで

見た目年齢にも影響しているからこそ

毎日の温活で

老い知らずな見た目を

維持していこうと思います✨

毎朝の白湯で乱れ知らずなみずみずしい

肌を作っていきましょう✨

肌老化の8割に効果的な老化の抑止に欠かせない、あることとは？

おはようございます！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

月曜日！1週間の始まりですが、

週末はリフレッシュしましたか？🍀

東京も宣言が明けて1ヶ月が経ち

生活が通常に戻りつつあり

私も最近は外に出ることも

増え始めました✨

皆さんも外出の機会が増えてきたかと

思います！！

早く海外にも自由に行き来できるように

なればいいなーと思う今日この頃です✨

そんな今日は！！！

美しくあり続けたいのであれば

絶対欠かせない

“あること”についてです💡

男性も女性も

何かなー？？と考えながら

次まで読み進めてもらえたらと

思うのですが、、、！

考えましたか？？🍀

それは、、

”日焼け止めを塗ること”です✨

私の周りでは

“冬は紫外線が夏より弱いから

外出するとき塗ってないよー”

と言っている友人が

4人ほどいるのですが、、、！！

(多分もっといます💡)

これから先もずっと美肌でいたいので

あれば

毎日外出するときには

塗ることをおすすめします✨

肌の老化は

加齢による”自然老化”と

紫外線による”光老化”がありますが

紫外線による老化が

肌老化の

“8割”を占めるんです！！！

ほとんど！！！！！

(参考：日経Gooday 30＋)

私は、母がかなりシミに悩んでいたのを

見ていたので”紫外線予防”を

中学生から毎日せっせせっせと

続けてきました😆

実際、肌はきれいな方かなと思います

ちなみに、紫外線ケアは

“年中”必要です🍀

少ないと言われる12月から2月でさえ

晴れの日は真夏のピーク時の

4割も紫外線が降り注いでいます💡

黒くなりにくいから、

紫外線の影響を受けていない！

わけではなく、

UVBという皮膚の表面に影響を与える

紫外線の波が弱くなっているため

黒くなりにくくなっていますが

太陽光はもう1つの波形の

“UVA”も年中発しています💡

実は紫外線のほとんどは

“UVA”

肌に浴びたうちの2〜3割の

紫外線は”真皮層”と言われる

肌の弾力を保つ部分に到達して

肌の弾力を保つ物質を

壊してしまうんです💦

すぐには見える形で

肌の老化は起きていないかもしれませんが

実は目に見えない紫外線が

肌の奥をチクチクと

攻撃しているんです😯

なので、外出が増えてきた

今の時期はしっかりと

紫外線予防をしっかりしていくことを

おすすめします✨

30代、40代と年齢を重ねる中で

紫外線ダメージも積み重なり表面に

顔を出してくるそう

カッコいい女性は

見た目にも内面にも気を使っている

方が多いなと

いろんな方を見ていて思うので

私も毎日欠かさず

紫外線予防をしていきます✨

皆さんもぜひ🍀

2021年流行りの最新トレンドコートの"スーパーロングコート"とは？？

こんにちは、ワールドワイド系女子の

あかりです✨

自己紹介に少し迷っていますが、

ひとまずこれで行こうと思います！笑

さて、話が変わりますが

もう数日で12月ということで

かなり冷え込む日が増えてきましたね！💡

朝方では10℃を下回る日も

増えてきて本格的な冬を感じる

人も多くなってきたのではないで

しょうか？

そんな、冬といえば"コート"

ということで、

コートを新調しました😊

高校からの友人で

アパレルブランドで販売をしている

ファッション系にとっても詳しい、

田中日向子　こと　ひなちょふに

今年の流行を聞いたところ・・・！！

"スーパーロングコート"という

いうものが流行りなんだとか💡

海外モデルや身長の高い人が

着こなしている

丈の長いコート✨

丈の長いコートをすらっと着こなしている

女性はかっこよく見えますよね💡

私も、身長は162cmとそこまで

高い！というわけではないのですが、

何よりも体がすっぽり覆えるので

"温かい！！！！！"

ちなみに、

今年の流行りはタイトルにもある通り

"スーパーロングコート"という

丈感のコートなんだとか

(参考：MINE)

ヒザ下よりも長く、

くるぶしくらいまであるコートのこと💡

しっかりと丈感を見て買えば

縦長効果でよりスラットした

シルエットが強調できる

"スーパーアイテム"ですよね✨

冬はどうしても寒さで

着ぶくれしやすい時期ですが、

スーパーロングコートで

暖かな時期を過ごすのがとってもおすすめ✨

ちなみに、コートの種類は

他に"ショート丈"　"ミドル丈"

"ロング丈"があります✨

＜ショート丈＞

着丈が短いコートと言えば、ピーコート

＜ミドル丈＞

お尻が隠れるくらいの長さ

＜ロング丈＞

膝下5センチぐらいの丈が一般的なコートとも言われます

(参考：コートのシルエットと着こなし)

特に・・・！！

女性にとって冷えは大敵！！

皮膚温度が下がると肌の生まれ代わりが

滞りがちに！

肌のすみずみまで潤いや栄養が

行き渡りにくくなってしまうんです💦

どういうことかというと、

肌の生まれ変わりのことは

"ターンオーバー"とも言われ、

古い角質が肌表面に溜まり、角質層が

厚くなる状態のことを言います💡

そのため、

"シミ" 　"くすみ"　"乾燥"　"小じわ"

が目立ってしまうんです💦

(参考：Inner Signal)

私の思う素敵女子は

仕事もバリバリやるし、

肌もツヤツヤなかっこいい女性✨

今からしっかりと

冷え予防をしていこうと思った私でした💡

ぜひ、今年の冬は

"スーパーロングコート"で

乗り切りましょう〜🍀

はじめまして！ワールドワイドに活躍する女性を目指すブログ始動です！

はじめまして！清水あかりです✨

突然の思いつきで・・！！

今日からブログを書いていきます😊笑

まずは、自己紹介ができればと

思ってつらつらと書いていきます💡

初めて書くのもありドキドキしているので

ちょこっと変なところがあっても

広い心で受け止めてください！✨

ブログを始めたのは単純で、

毎日たくさんの出会いと気づきがあって

新鮮な日々が楽しいな！！と

思うことが増えてきた私。

社会人2年目も迎えて

仕事も少しずつ慣れてきて

余裕も出てきました✨

せっかくなので、

そのワクワクを

自分の中に閉じておくのは

もったいない！！！！！

ということで、

ふとブログを始めちゃいました✨

ブログタイトルにもあるように

ワールドワイドに活躍したいと思う

私はブログを通じて

たくさんの人と繋がれたら

より世界が広がるかも！？と

ちょこっと期待もしています✨笑

ぜひたくさんの人に

読んでもらえるブログを作っていきますね🙌

海外にも学生の頃留学していたのですが、

新しい場所や人との出会いは

本当にワクワクする！！🍀

さて、導入はそれぐらいにして・・！！笑

実は今日、"表参道"に遊びに来ています😊

何故かというと、

オシャレな女性が行きそうな場所だから✨笑

みなさんも気分を上げたい時に行く、

行きつけオシャレスポットはありますか？

あ、海外を思い出すいい感じの車もありました！

今日は、朝活で8時から表参道に来ていたのですが・・

朝日が清々しい☀

ちなみに、突然の雑学なのですが、

人は日光を浴びると

"セロトニン"という"幸せホルモン"が

分泌されるのを知っていますか？✨

心の安定や頭の回転を高める

脳を活発にしてくれる脳内物質💡

私も朝から爽快な気分で

一日を迎えられました😊

社会人になって、たくさんの素敵な方々と

出会う機会も増えて

より一層、私自身も素敵な女性に

なっていきたいなと思うことが増えました😊

まずは、気分づくりから✨

ということで、

"表参道ヒルズのSTARBUCKS"

でブログを書いています！！

なんかおしゃれな響き💡笑

あ、世界中のスタバを巡る旅なんてのも

面白そうですよね✨

(クリスマスが近いので、カップが

クリスマス仕様でした🌲かわいい！！✨)

さて、話がブレブレしてしまったのですが・・！

私なりのワールドワイドに活躍する

素敵で女性をブログを通じて

日々発信して行くので、ぜひ毎日

見ていただけたらとっても嬉しいです😊✨

あ、ペンネームが欲しいな・・・！

と思いながら少し考え中なので

カッコいい名前がひらめいたら変えていきますね✨

(とは言いつつ、このままでいそうです！笑)

では、初ブログの初投稿はこれくらいで

締めていきます🍀

初投稿なので、かなり気合い

入れて書いちゃいました💡笑

これから毎日よろしくお願いします😊