こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
最近、食べすぎで
お腹のたぷつきを
感じ始めているこの頃・・・
今日は小腹を満たすのに
オススメな食べ物TOP3を
紹介していきます✨
①ナッツ
脂質が多い点では要注意ですが、
食物繊維やビタミン類などを
多く含んでいるので、
栄養補給にはピッタリ✨
②チーズ
タンパク質も補給できる
おすすめアイテム✨
ただ、こちらも脂質は多いので
束すぎには要注意💡
③チョコレート
ポリフェノールという、
抗酸化作用がある栄養を
含む食べ物💡
砂糖がたっぷり入っているタイプは
ダイエット中には不向きですが、
カカオ率が高いものは
満腹感もあるため、オススメです💡
いかがでしたか？💡
ちなみに、どれも食べすぎには
要注意なので、
量は守って食べましょう✨
こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
私の周りで流行っている
ダイエット法について
調べてみたので、今日はブログにしていきます🍀
それは、"16時間ダイエット"
聞いたことがある方も
中にはいるのではないでしょうか？💡
どんなダイエット？？？
という方のために
一言で説明すると
24時間のうち、
8時間は食事制限無し！
他の16時間は断食するという
ダイエット法💡
メリットは、
胃腸といった内臓の休息、
血流の促進、
デトックスなどなど✨
内蔵を休息させることにより、
内臓の働きがより活発になることで
代謝があがり痩せやすい体に
導いていけるという
ロジックなのだそう🤔
何を食べてもいいといっても、
8時間のうちに
胃腸に負担がかかるほどに
どか食いや高カロリーを
摂取しては、NG💡
何事もバランスは
大切なので、
ぜひ、最近食べすぎているな・・・
胃腸の調子が悪いな・・・と
感じている方は
一度試してみてはいかがでしょうか？✨
