起きて、飯を食って体育館に…寝坊しなくてよかった
着くと肩、胸、腰、脚を押して丹田をスライドさせるように移動して押し返すのをする。腰とか脚はできたが肩や胸は難しい。ちょっと方向を変えられるとその部位で押し返そうとする。
基本功（別法）…スワイショウや鞭手では上げた手が、力を入れないで下げるのだがなかなかできない。自分では力を抜いてるが実は力が入ってる
移動…丹田で移動、バラバラにならないように一体化して移動、だんだん上にあがってくる
感覚対練…まったくいいとこなし
いくらやっても丹田に集中できず、重心が上に上にあがる、疲れで緊張してるのかなぁ
十二形拳…ダ形拳の移動をする。丹田の練習にいいらしい。で丹田で身体をねじることができると、相手に後ろから抱きつかれてもぶん回せたり、投げ飛ばせる
組手…先生とする。体の動きが悪いせいか、いつもより先生もゆっくりやってくれる。でもうまく反応できず。みんなとやる前に散手をやる、このころになるとだいぶ肩の緊張が抜けてくる。一休さんと脱力病さんとする。攻め込むつもりがぼこぼこ叩かれたり蹴られたり、強引にならないようにやる
五行拳…普通にやり、最後の移動は相生拳でやる。回身が横拳の回身でやり、相生拳のやつでやらなかった
帰って飯食ってさっきまで寝る
一日終わりかぁ…
