師走の風吹く、、、
昨日までの穏やかさから
一転して今日は
冷たい北風が吹き荒れました。💦
心配頂きました外耳道炎はだいぶ良くなり、
違和感が無くなってホッとしています。
やはり、年齢とともに、回復力が落ちているのですね。
今以上に 食べ物や運動に関して、
気を遣っていかなければならないことを
認識しなおした次第であります。
これも 怪我の功名とでも言うのでしょうか？
さて 今朝のご飯
左上から〇オカラの煮つけ(市販品)
〇茄子とピーマンの味噌炒め(自作)
〇なまたまご
左下〇玄米とプチ麦(150gm)
〇海藻の味噌汁(良質なインスタント)
朝ご飯を食べる前に、
トマトジュース(ビタミンC/クエン酸入り200cc)を飲んでいます。
きな臭い昨今ですが、
今日もセーフティーファーストを心掛けて、
有意義な一日を過ごそうと思っています。
年明けまで 半月を切りましたね。
暑さ寒さも彼岸まで
とはよく言ったもので、
朝晩はだいぶ過ごし易くなりました。
齢75を超していま
気力体力の衰えを痛切に感じる昨今であります。
下の 二枚の画像は 私の好きな米国俳優の写真
だいぶ 年をとった彼らですが、
さすがに 好い「味」が出ていますね～。
滲むと言うか、顔の 表情がたまらなく良い。
ここまでではなくても良いから、私も嫌われない顔をした
老人になりたいものです。
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さてと、最近どうなの？
と 言いたくなる日本の現状ですが、
活きているうちは 滅びないで欲しいです。
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今日の樵は、
三時半起床
冷水のシャワーを浴びた後
机に座って 軽量のダンベルを使っての筋トレ
一息ついてから 階下の台所に降りて朝食の支度
キウイ、緑バナナ、ブルーベリー
三種の果物のスムージーを作って飲んでから
以下の様な軽い朝食を食べました。
千葉県産のアジの丸干し
梅干しご飯(120gm)
岩ノリの味噌汁
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一週間ほど前から 左耳の調子が悪く
8時過ぎに 近くの耳鼻咽喉科へ。
90分待って、診断の結果、外耳炎とのこと。
ちょっと痛い治療の後
抗生物質と点耳薬を処方して貰う。
この年になると、なかなか完調の日ばかり続くわけではない。
な、、、
梅雨らしく
鬱陶しく 湿っぽい日が続いています。
何が理由なのか、このブログからは
だいぶ遠のいてしまいましたね。
ほかにも 二本のブログを書いているのですが、
やはり同じような体たらくの様子で、自らを情けなく思っています。
雨が降ると樵は何することも無く、
過去に読んで保管してある本(無用なものは廃棄)から、
読み直してみたいなと思うものを取り出して
記憶を頼りに時間をつぶす日をおくっています。
以下に示す本は
同じ世代で元気のある人たちには、
是非読んでみることをお勧めする作品なのです。
＠雨読 編
林芙美子「雨」を読む
https://www.aozora.gr.jp/cards/000291/files/58231_66548.html
山本周五郎 「あだこ」を読む
宮本常一、山本周五郎ほかによる「日本残酷物語」全七巻のうち
五巻までを読む
畑中章宏「日本残酷物語を読む」を読む
読むと書きましたが、
「読み直した」と書いた方が良かったかなと思っています。
今より若かったころの自分の(考え方や知識)未熟さが改めて認識され、
カラカラと のど(喉)の渇きを覚えたのが何とも気恥ずかしく思えます。
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＠晴耕 編
栽培するブルーベリーの「挿し木」をしようと、
思いつきました。
大粒になる(大は500円硬貨を超える)木を
10本と、
中粒ではあるが、甘みの強い品種の木を
10本ばかり増やしてみようと思いつきました。
晴れて 風のある日は草を刈り
2,000坪ほどの広場を整備します。
作業後の歩数は15,000歩を超え
後期高齢者(75歳以上)にとっての
良き「有酸素運動」になります。
ときどき ここを 裸足になって歩くのです。
アーシング⇒体に帯電した電気を地球に戻すのです。
生きるためのモチベーションを保ち続けるためには、
普通のことをやっていたのではおぼつかないと思うのです。
奇人とまでは言わずとも、ちょっと変わった人だなと
思われていた方が良いのです。よ、
蜜蜂のお世話
蜜蜂を可愛がっているせいか、
群れが増えて困ります。
蜂蜜も飽きるほど採れますが、
最近ではしんそこ飽きてきて、、、
然し 蜂蜜を食べ続けていると
疲れを知らずに済むことだけは判っています。
本格的な夏が来る前の
少しのんびりした梅雨の日の
今日この頃であります。
と言う、書き殴りのお粗末でした。謝々
～
今日は雨です
したがってあまり身体は動かしません。
色々と抱えた身体に関しての変調(不具合)を
回復する良い機会と捉え、
積極的に休むことを考えて
今日の一日を過ごそうと思っています。
と言うことで今日の朝飯はこんな具合でした。
モットーとして、自分で喰う飯は全て自分で作り(拵え)ます。
材料は自分の目で吟味し、予算を考え、新鮮なものを調達してきます。
こんなことも長くやっていると、自然と目利きになるものですね笑。
やはり朝は、腹持ちが良くてタンパク質に富んだもの。
発酵食品と食物繊維が豊富なものを摂る心がけが大事でしょうか。
四時に起床し、レモン水を寝起きの水とし、シャワーを浴びて始動です。
犬と遊んで家に帰ったのは八時半頃。
停滞日なので、ここまでの歩数は≒4,000歩。
昼から仕事その他で3,000～4,000歩は歩くことになるでしょう。
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先月買った折り畳み式のMTBバイク。
ときどき車にのっけて野山を走ってきます。
犬のトレーニング用に買ったのですが、
ライディングポジションが、、、
ワントレには向きません。
犬のトレーニングには、やはり今まで通り
地味～な ママチャリでやるのが一番と
分かった次第です。HAHAHA
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西洋蜜蜂 分蜂群捕獲
せんだっての24日、
家の横の栗の木の枝に、丸い大きな蜂球を発見。
毎年(春先)そのみすぼらしい栗の木には、
何が良いのか分かりませんが
蜜蜂の分蜂群がとどまることが数回あります。
暇があれば捕獲して我が軍(群れ)への補強とします。
手慣れたもので、数分で捕獲し、使い古しの巣箱へ収納。
一日置いた昨日(25日)内検(巣箱の中を調べる)した結果、
24,000匹～30,000匹の群れであることを確認しました。
病気もダニ(ミツバチヘギイタダニ)も抱えてはいなそうなので、
大事に育ててあげようと思っています。
なんだかんだと令和五年
正気になってふと、
新しい年度が始まったことを実感する。苦笑
隠れ家に遺棄された子猫も、はや15年の歳月が流れ
いまや 押しも押されぬ我が家の主然となった。
寒がりの猫の姉妹が春の来たのを教えてくれる。
冬の間放りっぱなしにしていたブルーベリーの木
周囲の除草をして、根本の土を耕し、
果樹専用の肥料を施した。
そして最後に水やりをして作業を終える。
隠れ家には 自分の好きな草木が雑然とではあるが植えてある。
春が来るとあたり一面が花の世界になり
さすがの自分もいい心持ちとなる。
不順な気候も前向きにかわしながら
高齢者の春は
身体の隅々までを清めてくれるようである。
近隣の農家に行って鶏を一羽譲って貰う。
〆た新鮮な鶏肉で、我流の鍋を拵えて喰う。
鶏モモ肉、たっぷりのゴボウ、彩に小松菜
醤油と酒、味醂と少量の白出汁で味を調える。
貰った新ジャガは、洗って切ってオリーブオイルにまぶし
塩コショウをしてオーブンで焼く。
引き割り納豆にはたっぷりの白ごまを入れ、
チューブ入りの辛子だけで食べた。
一番上に見えるオカラの煮物も戴きもの。
酒はお清め程度に一合だけ飲んだ。
夜は 久しぶりに自由時間があって、
DVD で買った古い映画を観る
こういう映画は、頭を使う必要が無いので良い。
妄想だけを逞しくして、最後まで眠らずに見ることができた。
『帰らざる河』River of No Returnは、1954年のアメリカ合衆国の西部劇映画。
監督はOtto Preminger、出演はロバート・ミッチャムとマリリン・モンローなど。
ロッキーの大自然を舞台に「西部男と酒場の歌手との愛を描いた作品」で、
主題歌「帰らざる河River of No Return」は映画音楽史に残る名曲とされている。
