おはようございます。イギリス人ジョリーフォニックス公式トレーナーDavid Watkinsによる東京のオンライン英語教室”Yamatalk English®”です。
先日ご紹介した英国NHSのサイトに掲載されていた頭痛の誘因の続きです。
本日は、食べ物が原因となる頭痛（Food triggers）についてです。
NHSのサイトでは、「チーズ（特に熟成タイプ）、チョコレート、ダイエット用の発泡性飲料、加工された肉や魚なども原因となります。対処法は、片頭痛の引き金となる食べ物を日記に書いておき、頭痛の原因になりそうな食べ物があると思ったら、数ヶ月間その食べ物を食べないようにして、頭痛が少なくなるかどうかを確認してみましょう。食物に関連した誘因を避けることに不安がある場合は、かかりつけの医師や看護師に相談するか、管理栄養士に相談して専門的なアドバイスを受けましょう。食事を抜くと頭痛が起こる可能性があるので、定期的な食事を心がけましょう。」と記載されていました。
また、The Migraine Trustのサイトで「頭痛日記」についての解説とひな型があることも紹介されていました。
https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/coping-managing/keeping-a-migraine-diary/
詳細は下記サイトにて、ご確認ください。
https://www.nhs.uk/conditions/headaches/10-headache-triggers/
食事と頭痛の関係は、多くの研究報告があるので、またご紹介したいと思います。
(スタッフMami)
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