今朝は片道歩いて出勤
まあ15分程度だけど。
努力の甲斐あって60.5キロの適正体重に
但し、週末飲むからなあ・・・。
昨日のカラオケ、元々歌が好きでラジカセにテープで歌っていたのですが
コロナ以降全く歌えなくなっていた。
最近、デイケアでカラオケを歌えるようになったが一人1曲と。
それならとカラオケに引っ張り出したのが大成功。
頭も活性化したようで
「今度歌う歌を書き出してる」と最近ではほとんど見られない積極的な行動が見られように。
今度はもう少し長い時間、歌えるように時間を作らなければ・・・。
今日は久留米へ
午前中病院へ行き、三人でカラオケ館へ
９０分があっと言う間に過ぎてしまいました。
カラオケ館も初めてなら、
母親と三人でカラオケへ行くのも初めてでしたが
楽しく何曲も歌ってくれました。
感激しました。
夜は焼酎です
麻婆豆腐で乾杯
本日は午後だけの出勤
朝、自転車を引っ張り出し坂道を漕ぎ
軽く運動
食事の一口減らしやバス停一停留歩きを実行中
只今、60.9キロ
目指せ適正体重60.5キロ。
今日は姪浜を散策
まことうどん１３時過ぎても並んでますね
夜はワインです
最近61.5キロの人生最高体重を記録
今日も61.5キロ
「ご飯を一口減らして」とかみさんに依頼
少し動いたらと・・・。
今日は甘木へ遠征。
天ヶ瀬に行かなくなり懐かしい風景が。
お昼は想夫恋の焼きそば
焼きそばも１０００円超えてる。
散策すると
お詣りしました。
久しぶりに阪急で買い出し
なだ万はかみさんの奢り
少しだけお酒も
