暑熱順化。

はい、もう７月も半ばにさしかかってきましたからね

熱中症対策もしっかりとしないと。。。

で、ついさっきTVでやっていましたが

水分を補給することや

日なたを避けることも重要ですが

暑さに慣れる、順応するというカラダづくりも

効果的なんだそうです。

これは、約２週間程度、街中を散歩したりして

汗をかきやすくすることによって

カラダが暑さに慣れてくるんだそうです。

とくに６５歳以上の方は

暑さに対する知覚が

若い人に比べて鈍くなってきているようで

その結果、知らないうちに体温が上昇して

気がついた時には熱中症になってしまうってことも

あるようです。

だから、暑さに慣れる運動をして

発汗を促して

早めに水分を補給する。

僕自身、自然と暑さから

逃げるようにもなってきていますから

たまには、運動をして

汗の出やすいカラダづくりにしないと

これからのサマーキャンプ本番に

バテテしまいます。

とはいえ、皆さん、炎天下でガンガン歩きまわるなんて

それは無茶だからぁ～。。。^^;(笑)

ま、ほどほどに

「軽い」感じで

どうぞ、お試しあれ！

つうことで、今日も頑張って行きましょうねぇ～！！！

スマイル！(^O^)／(^O^)／(^O^)／(笑)


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