人間ドックの次の日の朝の
ご褒美モーニング～
毎年、人間ドックを受けるにあたって、例年通りの体重にもっていくために、
1ヶ月でダイエットをしているのです。
今年は、1kg減らさないといけなかった。
糖質を減らし、もたついたお腹をへこますために腹筋も頑張ってしました。
テレ―テッテテテーーーー（〇ザップの音楽）
なんとか
理想までもっていけました。（たいした理想でないが・・・
）
ご褒美のモーニングは、カツサーーーンド
スーパーで買ったカツサンドなんですけどね。
パプリカの豆乳の冷製スープ
アスパラsaladと、キウイのヨーグルト
今回の人間ドックは、およそ自分で作った食事での数値でしょうから興味あります。
去年3月までお店をやっていた時は、ゆっくり作ったり食べたりする時間がなく、
栄養も量もバランスが悪くこのまま続けると体を壊していくかもなと思っていました。
なので、その結果の人間ドックは中性脂肪が
グンと増えてました。
この人には、ご褒美？の トマト
毎年、毎年、梅雨の時期も台風並みに甚大な被害がでています。
ウイルス、豪雨、地震・・・試練の多い年 
乗り越えること多いですね 
およみいただき、ありがとうございました。 
