買い物も運動。＋10分の運動で、健康寿命は延ばせる！【イオンモール 甲府昭和】

八ヶ岳南麓にいると、あまり歩かなくなる。
買い物も車で移動、どこに行くのも車で移動。
東京にいる時と比べると極端に歩かない。
そこで、なるべく歩くように心がけている。
今回はイオンモール甲府昭和に行くことにした。
ここはリニューアルした巨大モール。
歩きがいがある。

馬鹿みたいに高速道路に乗った。
ご褒美に雪景色の冨士さんが見れる。
もうそんな季節になったのか！！



イオンモール甲府昭和は店舗が三階まであり屋上が駐車場、さらに周りに巨大な駐車場がある。
さて、買い物と言う名の運動をする。
本当に色々な店があって、飽きないし、楽しい。

すると、「はじめよう！　イオンモール　ウォーキング」というパンフレットがあった。
そこには、イオンモールをウォーキングコースとして使うと
１）お買い物ついでに時間を有効活用！
２）時間や天候に左右されない！
３）安心の休息スペース
４）自動販売機・飲食店が充実
とある。
その通りです。
家の周りを歩いていると飽きてしまう。
雨が降っても大丈夫。
そして、そして糖質OFF生活者にとってうれしい飲食店がある。
そのほかにも選択肢はあるのだが、今回は、いきなりステーキさんでステーキの量を多くしてライス抜きにするか、モスバーガーさんでバンズがレタスになった菜摘にするか、リンガーハットさんで野菜たっぷり食べるスープにするか、贅沢に悩んだ。
糖質OFFメニューで悩める幸せ。
素晴らしい。
リンガーハットさんにしました。
しばらくぶりです。



生活習慣病の予防に＋10分歩くと1,000歩程度になるので、健康寿命は延ばせるとも書いてある。
でも男性は生活習慣予防に9,000歩、女性で8,000歩が目安とされていて、平均的歩数を考慮すると1,000歩足りないから10分歩きましょうというものだった。
ごめんなさい。
今日の歩数はTotalで6,573歩。
ありゃ足りない。

それでも、自分的にはショッピングウォーキングは楽しかったです。
帰りに、イオンで酒の肴も買えたしね。
ありがとう。
イオンモールさん。