最近のお気に入りは、毎朝晩とお風呂につかることです
以前は、シャワーで済ませることが多かったのですが、
眠りが浅くなった時にいろいろ調べていると睡眠の質が悪いという結果にたどり着きました
そして、質を上げるために、ビールを減らし、お風呂に浸かる
これをするだけで、私はぐっすり
寝れるようになりました
何もなく、お風呂で長い時間を過ごすことができないので
『な』に教えてもらったＧＯＯＤな方法
お風呂にタブレットを持って入り、映画など観るのです
重宝しているのは、ｄＴＶです
おかげで、今では朝晩浸かって楽しんでます
好きな入浴剤を入れ、香りも楽しみつつ、相棒を楽しむ(笑)
おかげで、毎晩のお酒もちょっと減り、健康的な
ささやかな私の楽しみです
