ジムに通うコツ

正月太り。

このことばを一月に入って何人の患者さんと使ったでしょう^_^

田舎に帰ると
おばあちゃんたちは
よくしてあげようと
いろいろしてくれるわけです。


あれもあるよ、これもあるよって。

こっちも美味しい、美味しいって食べるのですね。



三食しっかり出てくるし、

オヤツも出たり、
デザートもしっかりでたり。


でまあ太って帰ってくるのですが
寒いから
あんまり動かない…

なかなかもとに戻らない…


あーどうしよう。

となるわけですね。


走るか？

いや寒いし…

じゃあ

ジムにいくか？


しかし、
みんなけっこうハードル高いようで

続かないというのです。


ということで


私はもうかれこれ

五年以上通っていますので、

コツをお知らせします。



スケジュールにして下さい。


はい、
月曜日のよる九時からとか。

毎週きめます。


これでほぼオッケーですが

平気で中止しちゃうひとは

パーソナルトレーナーをつけて

下さい。

これでほとんどのひとはいけるはずです。



約束破っちゃうの平気なひとは？


修行をオススメします。^_^