体調万全!!

昨日くらいから涼しく感じられます。特に朝夕は涼しいのを通り越して寒く感じられます。昨日から長袖に衣替えしました。でも、夜の散歩は今でも半袖のＴシャツで出かけます。家を出る時は、寒くて身震いする感じですが、歩いて２０分程すると暖かくなり、とても清々しいです。

食事にも気を付け、一日４、５０分かけて散歩（速歩）をしています。お蔭で体重も約９ｋｇ程減りました。身体は凄く軽く感じられ、体調は今のところ絶好調です。この体調を維持し、生涯現役で教室を続けたいと思っております。