パドル体操で疲れ回復

高齢者サロンのパドル体操に午前中参加した。

パドルを使いほとんど椅子に座って筋肉をほぐしたり、鍛えたりする。

この専用のパドルを使った体操の指導者は八王子では二人だけとのこと。
緩やかなのに体も軽くなるので月に二回なるべく参加するようにしている。終わった後のお茶とおしゃべりも楽しい。

昨日は京王八王子駅前のたま未来メッセでNPO法人フェアの催しがあり、所属のサークルが今年も参加した。
朝九時に集合して準備をし、午後四時半の片付けまで詰めた。来場者との交流も楽しく一日を短く感じた。

が、今朝になってどっと疲れが出た。一日中寝てようかとも思ったが、こんなときは逆に軽い運動をするのに限る。パドル体操のおかげで期待どおり午後ぐっすり昼寝ができ、回復した。