摂生の成果(^_-)-☆

☆先日の健康診断の結果が手元にきたっ。
総合判定がCとあったので、一瞬ゾッとしたケド…
Cだったのは視力だけで、あとは全てA判定でした!!
元々コンタクトが苦手で、眼鏡も必要な時しか使わないんで、
あまり見えてないのに慣れちゃってるんです…(・_・;)

☆で、実は2月に受けた胃ガンの術後検診時の血液検査で、
血糖値関連の数値が、正常値のギリギリ上のトコ
(正常高値の入り口)だったので、改めて食生活を振り返ってみたのです。
ライヴの日など…
“食べていい日”に設定してる時はガッツリいってますが(笑)、
日常の食事は、しっかり管理して貰い摂生しているので問題ないとして、
食後に食べる甘い物の量が知らぬ間に増えてたなぁと…。
そこで、(3月から)おやつの量を減らしたり、
間食は低GIのモノに限定したり、
通常の食事でも更に炭水化物を減らしたり…を実践したところ！
空腹時血糖値は前回よりマイナス10で、
HbA1cはマイナス0.3になってました!!
これで、完全な正常値に復帰ですっ(^^♪

☆今の感じでいけば、正常な数値をキープ出来るコトはわかったので、
今後もひたすら気を緩めず継続ですね。
まぁ、ウチは母方が糖尿病家系ってのもあって、
より気を付けなきゃいけないんだけど、
そもそもガン家系じゃないのに、早々に胃ガンになっちゃうし(笑)、
こればかりはホント読めませんね。
遺伝云々はともかく、要は普段から健康なカラダを意識せにゃならん！
っつうコトですな(^_-)-☆