今日は、ホームコンサート♪

昨日はメンタルトレーニング講演会へ

三島市生涯学習センター。
今まで行ったことなかったけど、
商工会館のすぐ裏手にあるのね。

行って驚いたのは、駐車場の少なさ。
施設に対してキャパが小さ過ぎる
時間に間に合うように行ったものの、
駐車場で延々と待たされ、講演開始時間をオーバーしてしまった

今後立体駐車場を造るらしけど、
あれは早く改善して欲しい。




さてその講演、色んな意味で勉強になった

何より、前向きな思考が大切であること。
結局はそこに辿り着くのだと。

ネガティブ思考は、ストレスホルモンが分泌される為、
過剰になればPTSDなどにもなりうる。

夢を持ったり、
勇気だったり、
楽しく感謝を心がけたり、
また、病気やケガは決して悪いことではないと、
認識をすることも大切。

「現実を認識して、何がベストかを考え、実践する」

これなんだよね

病気やケガに陥った後、
目標を設定することも重要。
結果の目標と、プロセス(過程)の目標、
このどちらも大事。
・現実を適切に認識した上での目標設定
・モチベーションを明確にする
・細かい目標は必要ない(この時間に何をするなど。)

ただ、ネガティブな人に明日前向きになってと言っても、
逆にそれが原因で体調を崩してしまうリスクもある為、
少しずつ少しずつ・・・が大切であるとも言われていた。




なぜかグフ？


メンタルトレーニングは様々な分野で活用されていて、
スポーツの世界ではよく聞くよね
同じように音楽の世界でも重要ポイントで、
例えば人前で演奏する上でベストパフォーマンスをする為には、
いわゆるゾーン状態であり、
リラックスと緊張とがバランス良くMIXされた状態が理想であると。

この状態を保つ為のトレーニング法は
昨日の会で聞くことは出来なかったけど、
一つ簡単な方法として、
「呼吸による気持ちのコントロール」を知った

・思いっきり息を吸って肺を膨らませて、呼吸を止める。

これだけね。
これだけで、膨らんだ肺が心臓を圧迫する為
血圧や脈拍を下げる効果があるとのこと。

これはすぐその場で誰でも出来ることなので、
実践するのも簡単だと思った


人面魚？(笑)


今回の講演会、
主催は「公益財団法人 がんの子供を守る会」の静岡支部東部分会であり、
10周年の記念講演会だった。

全国に支部があり、本部は東京。
リレー・フォー・ライフとも似ているなと。
http://www.ccaj-found.or.jp/

大人の病というイメージが大きいけど、
1万人あたり約7.1人の子供たちががんとたたかっていいるそうです。
子供の病死順位の第一位を占めているそう。


RFLとも繋がって、
より大きなムーブメントになっていくといい




そんなこんなで、今日は仕事休んでホームコンサートっす！！

慎純、Faith、直美。

いつものやつね♪


おっし