どう考えても神経系の信号の出方で足が攣っていたとしか思えない症状が、和らいだ。
【症状】
・左足の脛（外側）から足背までが夜中に攣る（日中帯も時々攣る）
・右足も同じ
【今までの平常時の対策】
・水分を多くとる
・ストレッチを欠かさずする
【攣った場合の対処法】
①ヘルニアで動けなくなったときに何故か痛かった、膝の下・外側のツボを押すと神経の「間違え信号」を遮断できる
②それでも攣りが治まらなければ、処方してもらったツムラの「芍薬甘草湯（６８番）」を飲む
【今回はなぜ？】
今回はベッドのマットレスを変えました。
9年使って若干真ん中の凹みが気になりだしたManuFlex エアメッシュから、
値段は少し張りますが、SIMMONS 5.5インチレギュラー（シングル）※に変更しました。少々堅めです。セール品で安くなっていたのも購入の理由です。
※おそらく家具屋さんと提携して作っているので、SIMMONSのWebサイトでは見つかりません。6.5インチはあるのですが、ベッドから降りるときの高さが若干高くなるのを嫌いました。
以前は毎日夜中の3時ころには攣っていたのですが、今は朝まで攣らない日が週5回くらい続きます。
途中で起きないのでスマートウォッチの睡眠スコアも「悪い」から「普通」になりました。
マットレスを変えたのが和らいだ原因なのかはわかりませんが、大事な「睡眠」が取り戻せたのはうれしい限りです。
お悩みの方は、マットレスの見直しなどもお勧めします。