ヨガ教室

毎週金曜日の午前中、１時間半のヨガ教室。
今日はヨガの効果を実感した日でした。



昨年９月のゴルフ練習で右膝を痛め、我慢したり、自己流に痛み解消法をトライしましたが、
１か月経過しても一向に痛みが治まらず、正座が出来なくなりました。

１１月初旬、知り合いから聞いていた整形外科を受診。
結果は一言「老化です」。膝軟骨が少し減り、ゴルフ練習で炎症、痛み、水が溜まっていたとの事。

消炎鎮痛剤を処方していただき、痛みが弱くなり、少し動けるようになりました。
歩いたり、自転車を走らせたり、動く気力が出てきました。

しかし、相変わらず正座が辛かったり、あぐら、安楽座（ヨガで言う座法）で痛みを感じたり。
丁度、１１月、１２月は他の用事もあり、ヨガ教室をお休みしていました。

今年１月度からヨガ教室に復帰し、最初の１月１１日の教室はとても痛くて辛かった。
しかし、帰宅してから床に座ってみようと思うようになり、椅子だけの生活をやめました。

その後も、１８日、２５日、そして今日２月１日とヨガ教室でいろんな姿勢を行い、きついですが、どんどん楽しさが出てきました。
正座も長く、自然にできるようになり、安楽座でも痛みが少しある程度まで和らぎました。
靴下をはくのもかなり楽にできるようになりました。
もっとも実感したのは、ヨガ教室の３階から２階に降りる細い階段も楽に降りられたこと。

「老化」も動かせば改善される。