ヒヨドリ 12月24日

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ボカロというとボーカロイドの略ですが、ロカボという言葉もあり、炭水化物の摂り方や量の適正化をいうようです。今朝の毎日新聞の連載記事ではソフトバンクの和田投手が糖質の摂り方を改善することで、今期は成績が上がったという話でした。私は数年前、土曜日の昼食後の運転での眠気に耐えられなかったことがありました。その後、昼食後にしばらく休んでから出かけるようにしてます。どうも食後に血糖値がかなり高くなる体質に間違いありません。そこで野菜や肉などを先に摂って、最後に炭水化物を摂るようにすれば食後の血糖値の上昇は緩やかにできることを知り、最近は土曜の昼食の袋ラーメンですが、モヤシや卵などの具を先に食べて、麺はできるだけ後に食べるようにしてます。前回は食後にすぐ出かけましたが、眠さは耐えられないほどではありませんでした。（でもやはり眠かった）もうちょっと具を増やした方がよいです。