驚異！タオルグリップの効果！！

どもども～
雑賀です




タオルグリップを1回試した結果・・・




150/90　脈拍81


↓


133/81　脈拍83








これだけ下がりました～




素晴らしいですね～






もちろん、
タオルグリップだけではなく、
食事についても超改善致しましたよ～




夕食は、きのこと鶏ささみの和風パスタと、
セロリ、トマト、玉ねぎのマリネ




それぞれ、トッピングに貝割れ大根や、
ブロッコリースプラウト




お酢は、
確実に血圧を下げる食材として有名ですよね～




セロリやトマトも、
血圧だけでなく、
カリウム、食物繊維が豊富に含まれていますので、
腸内環境改善や代謝向上に、
非常に効果があるんです～




玉ねぎは、
もう言わずと知れた、
万能プレイヤー




あらゆる病気に効果があり、
血液サラサラ効果が半端ないんです～




それを酢を使ったマリネに漬ける事によって、
おかず一品で、
あらゆる栄養を、
一気に取り入れようって訳ですわ～




キノコも、
免疫力を高め、
体の老廃物を排出してくれます




これだけやって、
血圧が下がらない訳ないでしょ～




血圧の結果は、
iPadのアプリ「血圧ノート」に入力し、
きっちりグラフで管理していきます～
（↑数値を入力したら勝手にグラフ化してくれるんです）





いやぁ～、
血圧の管理も、
やり始めたら、
結構、楽しいモンですわ～





iPhoneにも「ヘルスケア」ってアプリがあるんですが、
これ、あまりにも入力内容が多過ぎて、
見てるだけで萎えるんですよねぇ・・・


画面、小さいし・・・


アプリ作る方、
アレは、もうちょっと考えた方がいいと思います・・・




とりあえず、
今年はPTA役員の仕事が待ってるし、
御詠歌の練習もまだ始まったばっかりなので、
こんなトコで、
血管ブチッってなってる訳にはいきませんので、
目標「120/85」を目指し、
頑張りたいと思います～

雑賀、血圧を下げる努力をする！

どもども～
雑賀です




先日受けた健康診断の結果が送られて来て、
ダントツ、ブッチ切りで血圧が高かった私・・・




要再検査の現実を突き付けられてしまいました・・・




今まで、騙し騙し何とかやり過ごして来ましたが、
ここまで来たらもう誤魔化せません・・・




本気で血圧を下げる努力をする事にしました




・・・って事で、
今日はマックスバリュまで歩いて買い物に行ったんですが、
何せ、運動不足真っ盛りのデブチン体型・・・




帰宅途中で猛烈に足首が痛くなり、
引き摺るように帰って参りました・・・




ウォーキングはダメだ・・・




・・・って事で、
次に見つけたのは・・・




「ためしてガッテン」でやっていた、

タオルグリップ




タオルを握る（2分間）


↓


休憩（1分間）


↓


タオルを握る（左右2回ずつ）




これを、座って行うだけ～




しかも、毎日しなくてもいいんだってさ～




何でも、握力を使う運動は、
血圧を下げるのにメッチャ有効らしいんです～




痛めた足首が治るまで、
これで血圧降下を目指して頑張りたいと思います～