ウォーキング雑感

週3日ほどウォーキングをしている。
もちろん、健康のため、そして筋肉が落ちないためでもある。
高齢になると、ちょっとした凹凸でつまずいてしまう。
足を上げているつもりでも、実は上がっていないのだ。
高齢になると、転ばないことが大事だ。
転んで、そのまま寝たきりになった人を何人も知っている。

通常は、約1時間ほど歩くことにしている。
以前は、休まず歩いていたが、現在は、途中、10分ほどベンチで休憩。
休憩することで疲れが残らない。

最近、時々見かけるのが、喫煙しながらウォーキングしている人がいる。
健康のためだと思うが、健康のためなら、まずは禁煙しなさい。
他人なので、声をかけることもできない。
余計なことだが、ウォーキングしながら、
ついつい考えてしまう。